피부와 건강을 위해 먹어줘야할 것들은?

[비와외로움]

올해 40이 되었어요
그동안 얼굴도 동안이고 패션감각도 뒤떨어지지 않게 노력하고 해서
직장에서 나름대로 저의 이미지가 좋았어요
그렇지만 막강한 세월의 힘 앞에서 서서히 무너지고 있는 제 모습이 슬퍼지려 합니다.
처지고 거칠어지는 피부, 무너지는 몸매, 자꾸만 눕고 싶고 운동도 거부하려는 나태함이 생기네요
그러면서도 아직은 예쁘고 싶고..
그래서 나이들면서 챙겨먹어야 할 것들에 대해 관심이 생겨요
생청국장을 만들어먹은지 2주일이되었고요. 우리가족 4명 다..
비타민C도 챙겨먹고..
그 외에 또 무얼 챙겨야 할지 궁금합니다.
아침에 오프라 윈프리쇼를 끄트머리쯤 봤더니
어린이 아스피린2알 과 아하(AHA)도 먹으라는데 자세히 못봐서 잘 모르겠고..
여러분들은 무엇을 챙겨 드시는지 비법을 알려 주시면 저도 같이 예뻐지고 건강해지고 싶네요
도와 주세요

[런~]

저는 비타민 C와 함께 비타민 E를 챙겨 먹고 있어요.
잘은 모르겠는데...노화를 방지한데요...

그리고 살찌지 않도록 소식하려고 하는데..
잘 안되구 있어요..-_-

소식하면 덜 늙고 건강하게 살 수 있데요..^^

[김혜경]

저도 비타민E 추천합니다!!

[CandyPink]

과일이요.. ^^
제가 대추를 좋아해요. 열심히 먹고 있는데 옆에서 어느 분이 그러시더라두요.
자기는 대추를 싫어하신다면서 대추를 싫어하는 것은 피부가 어떻게 되든지 상관하지 않겠다는 뜻이라고 걱정반 근신반 하시더군요. 그냥 농담인지 진담인지는 모르나...
그리고 여자분들한테는 호박씨가 정말 좋데요.. 모유수유 중인 분이시라면 더욱 더...
참.. 그리고 석류요.. 나이가 들수록 석류 먹으라 하더군요. 자궁에 좋데요. 폐경기가 다가올 수록 석류 먹으라고 들었어요. 그만큼 자궁에 좋다고요..
전 영양제보다는 음식을 먹는 편이라 영양제는 어떤 것이 좋은지 잘 몰라서 그냥 음식 얘기만 했네요. ^^

[마야부인]

식초콩을 하루에10알쯤먹는데 먹기도 괜챦더군요

[어여쁜]

아하(AHA)는 과일산인데 그럼 과일을 많이 먹으란 말인가봐요? ^^
이것저것 가리지 않고 잘 먹는게 최고 아닐까요? 다만 폭식은 금물.
게다 운동도 해야하고! ->이론만 너무 빠삭해요.흐흐

[깽깽이]

비타민 e는 어떤제품먹어야해요?
좀 생소해서요
드시는분 추천부탁드려여

[히야신스]

청국장은 만들어드신다구요? 요즘은 날도 더운데,만들어서 어떻게해서 드세요.....
또 어떤게 좋으신지.... 궁금????