다이어트 식단...조언좀 주세요..

[아름다운여인]

진짜진짜..이제는..더이상 미루지 않고.. 다욧을할라고 하는데요..

저희집..식사는..전반적으로 한식이 압도하고 있어요...그래서 질문을 하는데요...

나물같은것을 무칠때에도..평상시에는...간도 딱맞게 ...하고..참기름도 꼭 필수로 들어가고 하잖아요..

그런데..여기에서...간을 좀 싱겁게 하고...참기름을 안넣으면은..살이 좀더 빠질까요?^^;;;;

너무 맛이 없을라나요 --;;;

조언 부탁드려요^^

[uzziel]

아무래도 소금기가 없으면 나을거 같은데...
그리고 살을 빼시려면 아무래도 굳은 결심이 필요할거 같아요.
저두 지금 열심히 하고 있는데...맘처럼 쉽지도 않고~
하여튼...간을 좀 싱겁게 하시는 것은 다이어트에 도움이 될거 같아요.
화이팅~~~하세요.
더 이상 미루지 마시고 열심히~~~

[joylife]

참기름이 생각보다 칼로리가 높데요..
소금이나 참기름 적게 넣으면 아무래도 맛은 없겠지만 칼로리는 낮아질것 같아요

[watchers]

일단 먹는양을 줄이는게 제일이죠.

[최강밍네]

심심하게 먹음 먹은거 같지 않을꺼 같은데.. 저의 경우는 꼭 먹음 만큼은 소화 시키고 자는 편인데...
적게 먹고 운동은 꼭 해보세요.. 제 별명은 365 다이어트 많이 먹고 미련하게 운동만 합니다.. 날씬해지고
푼데..옥주현씨처럼 ㅋㅋ

[sylph]

최강밍네님 저랑 같은 스탈~~! 저도 많이 먹고 운동 죽어라 합니다... ㅋㅋㅋ
잠자기 4시간전엔 먹지 말라고 트레이너가 그러더라구요... 그래서 저녁 먹고나서 꼭 4시간후에 자거든요... 그럼 새벽에 잠들때도 있다는 ... ㅜ.ㅠ

[starry night]

제가 원래 63,5킬로 정도 였는데 지금은 57~8킬로예요(이것도 많이 나가지만--;). 빼는데 3주가 채 안걸렸습니다. 저도 믿기지 않는다니까요!! 방법은 ^^ 밥 3분의 1내지 2분의 1공기, 하지만 최대로 포만감을 주기 위해 양배추와 야채에 밥 조금 싸서 양념안한 고추장에 싸먹고 연두부에 간장뿌려 먹기, 국에 있는 건더기는 먹되 국물 안먹기, 풋고추에 된장찍어먹기, 커피는 블랙으로, 술은 안먹고, 하루에 많은 양의 물 마시기,..등등 입니다. 저칼로리의 식사에는 많은 양의 물이 필수라네요. 참, 그리고 저녁식사는 될 수 있으면 6시이전에 먹었더랬어요.
청바지를 원래 29에서 요즘은 27정도를 입는답니다. 뼈가 굵은 편이라 남들이 보기에는 조금 더 살이 덜 찌게 보더군요. 용기를 갖고 힘내세요, 2내지 3주가 지나면 급속도로 지방이 연소되기 때문에 많은 효과를 보실 거예요!!! 요즘은 남편과 적당히 술도 마시고 원래대로의 식사를 해도 요요현상은 없네요^^

[starry night]

참, 그리고 주위분들에게 다이어트한다고 동네방네 소문내세요. 의지가 약해질 때는 챙피해서라도 먹는 것을 자제하게 되던걸요! 저는 먹는 재미로 사는데도 막상 다이어트를 하려고 하니까 입맛도 조금 떨어지는 것 같고, 회식할 때 삼겹살 집에 가서 상추에 파무침, 무채만 싸먹어도 포만감이 생겨 스트레스를 별로 받지 않았어요. 살이 쪼꼼 빠지니까 남편이 은근히 더 좋아하네요!