운동하고 얼마있다 먹으면 되나요?

[비올레뜨]

보통 아침은 일어나서 냉수 한잔이랑 밥 몇술에 커피 한잔 마시는데요...
그러고 헬쓰를 가서 샤워하고 나오면 12시쯤 되나봐요.
그리 땀 흘리고 운동을 했으니 을매나 출출하겠어요...?
(운동효과가 그만큼인지는 잘 몰겠지만~)

맘이야 바로 푸짐하게 한상 차려 먹고푸지만
어디서 들은 바로는 운동 후 바로 먹는게 아니란거 같아서...
괜히 물만 마시며 시계 보구 있거든요.

마무리 운동까지 끝내고 얼마나 지나면 먹어도 괜찮은지... 아시는 분 계세요? ^^

[사비에나]

1시간 지난후쯤부터 드시면 됩니다.
운동전에는 2시간전까진 공복인게 좋구요

[현배맘]

보통은 운동 1시간전후로 먹지 말라고 하던데..
특히 요가에서는 시작 2시간 전후로는 공복상태여야 한다고 하더라구요..

글구 운동하면서 먹는 물은 괜찮은데
운동 끝나고 먹는 물은 안 좋답니다.
운동이 끝나면 최소한 운동전 30분에서 운동후 1시간은 물도 먹지 말라네요..

[비올레뜨]

흑흑~ 물도 먹지 말아야 하는군요...

오늘 운동 끝나고 바로 슈퍼에 뭐 살게 있어서 갔는데
순간 내 속에 내가 아닌 다른 사람이 절 조종하는 줄 알았답니다...
죄다 먹는거에만 눈길이 멈추고 그 앞에서 서성이는... 흐~

조언 주셔서 감사합니다... ^^