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매일 반복되는 일상에서 무심코 하던 행동들이 <BR>기대하던 거에 반대의 결과를 가져올 수도 있다는 거 알고 계셨나요?^^
조금만 신경 쓰면 200% 이상의 효과를 기대할 수 있는 알짜배기 생활습관들~~<BR>간단한 거라서 쉽게 실천할 수 있으니 다시 한번 눈 크게 뜨고 주의 해서 살펴봐요
(-직접 사용중인 CJ LION 덴터시스템입니다)
1. 양치질은 4단계로 한번에 하자
대부분의 사람들은 치약, 칫솔로 양치질을 끝내는 경우가 많은데<BR>몇몇의 사람들이 치실이나 치간 칫솔로 닦는 경우가 있고, <BR>구강 청정제의 경우 밖에서 혹은 칫솔 대신으로 사용하는 경우가 있지만 <BR>이렇게 따로 사용하면 제대로 된 양치질의 효과를 볼 수 없어요
칫솔은 치약을 묻히기 전 일단 칫솔모로 잇몸 마사지를 하고<BR>치약을 묻혀 한 치아당 20회 이상씩 닦아준 후 다음 치아로 이동하고<BR>치간 칫솔로 잇몸, 치아 사이를 꼼꼼히 닦아준 후<BR>구강청정제로 입을 헹궈서 칫솔이 닿지 않는 곳의 세균을 없애야<BR>올바른 양치질이라고 할 수 있죠
2. 가습기와는 1m이상 떨어져 있자
가습기 내부는 항상 물이 있기 때문에 <BR>각종 세균과 곰팡이가 자라기 쉬운 환경을 가지고 있어서<BR>매일매일 청소를 해줄 필요가 있어요
<BR>그리고 가습기에서 나오는 수증기가 실내 공기 중에 퍼지게 되므로 <BR>수돗물은 하루 동안 침전 시켜 맑은 물만 사용하고<BR>되도록 정수된 물이나 끓인 물을 사용하며<BR>전날 남은 물은 과감히 버리세요
그리고 피부 건조하다고 많은 분들이 가습기에 얼굴을 가까이 두지만<BR>오히려 기관지가 예민한 분들은 감기에 걸리기 쉽거나<BR>얼굴 피부에 세균을 자라게 할 수 있기 때문에<BR>가습기와는 1m이상 떨어지고 바닥의 0.5~1m 높이의 <BR>평평한 받침대나 선반에 놓는 것이 좋아요
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3. 머리는 저녁에 감자
대부분 아침에 머리를 감아야지 상쾌하고 깨끗한 기분을 느끼지만 <BR>사실 하루 종일 분비된 피지와 오염물질이 저녁에 감지 않으면 <BR>머리카락에 남아서 자는 동안 머리카락에 문제를 일으킬 수 있어요
<BR>온종일 분비된 피지와 땀, 먼지 등 노폐물을 제거하려면 <BR>아침보다 저녁에 머리를 감는 게 좋다고 해요
지성두피인 경우 하루에 1번, 건성두피의 경우 2~3일에 한번,<BR>또한 샴푸 전에 머리를 빗어주면 샴푸 시 머리카락이 적게 빠지고<BR>비듬과 때를 미리 제거할 수 있다고 합니다
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