오메가 쓰리 많이 먹어도 괜찮을까요?

[땅지맘]

두뇌 활동등에 좋다고 해서 아이 먹고 있는데 이거 그냥 영양제처럼 쭉 먹여도 괜찮을지 걱정됫요....

[좋은사람]

네 계속 먹이면 좋아요 어차피 음식이니까요 우리가 하루에 생선을 매일 먹을수없는것을
오메가를 먹음으로 보충하는것인데 다만 오메가 3는 등푸른 생선의지방이고 오메가6는 식물성 지방이랍니다 혈행을 개선시켜주고 혈관을 튼튼히해줘야하는비율은 1;4이비율섭취가좋다고 조비료 서울대의대 교수님이 의과 임상 컨퍼런스에서 말씀 하셨읍니다 무었이던지 좋다고 한가지만 집중적으로 먹으면 나중에 역효과가납니다 어르신에게 최소한 오메가 3,6,9를 꾸준히 들게하심 치매를 예방한답니다 또 학생들 시력과 집중력을 강화시키니까 학업 성적이 월등히 좋아져요
이젠 온가족이 필수적으로 먹어서 요즘 가장 심각한 심혈관에이상으로 쓰러지는일을 막아주세요
오메가는 반드시 성분표시를확인하시고 검증된것을 드세요 함량 미달이 너무많으니까요

[병든왕자]

저는 다른 생각인데
오메가 3는 건강 식품이며
영양 보충을 해주는 음식입니다
하는에 알약으로 되어 있으면 2~3알 정도가 적당합니다
생선에서의 오메가3보다 범물개의 오메가3가 더 좋다는...
아무리 음식이라도 모든 음식을 과다 섭취하면 부작용이 생깁니다
골고루 섭취하는것이 가장 좋다고 생각합니다.
보통 오메가3는 하루 섭취 영양소 중 가장 적게 섭취한다고 하네요
제품은 좋은 것 같습니다

[좋은사람]

네 윗님 지적 잘하셨어요
그래서 오메가3와 (생선유)오메가6(들깨유,아마씨유,달맞이꽃 종자유등 식물성)을
오메가3는 1 오메가6는 4의비율로된 하루필요량 함량 검증된것을 찾아 드셔야한다는거지요 요즘 오메가3와 오메가6 ,오메가 9 이이미검증되여있는것이판매되고있더이다

[안경]

제일 좋은 오메가3는 멸치유라고 하던데요. 정말 인가요?
저도 물개 오메가3가 좋다라고 들었는데 아는분이 멸치오메가3가 오염이 덜 되었다고
하더라구요. 왜냐면 생태순서가 물개- 생선- 멸치 이런순 이라고...

[플러스]

한국인들의 식생활상 오메가3가 부족되기쉬우며 오메가6는
보통은 식물성필수 지방산으로 우리가 먹는 기름(들기름. 식용류등)등에
들어있으므로 오메가6보다는 오메가3가 부족되기 쉽지요.
우리가 참치 고등어를 먹는다해도 턱없이 부족한게 현실입니다.
오메가 3:6은비율이 1:4가 이상적입니다.
오메가3는 깊은바다에서 사는 생선에서 체취한 제품이
환경오염으로부터 안전합니다.
오메가3야말로 한국인들에게 칼슘과더불어 가장부족되기
쉬운 영양소이지요.
함량이나 성분이 확실한 제품이면 쭈욱 먹여도 됩니다.

[구양선생]

오메가3산은 동물성 불포화 지방산 아닌가요? 오리에도 많이 들어있습니다.