당뇨에좋은음식

[금복순]

당뇨에좋은음식이뭐가있는지
야콘도혈당을낮쳐준다는예기를들었는데
어떻게먹는지.....

[자연과 함께]

뽕잎환을 정기적으로 드시기 바랍니다.
당뇨에 효과가 있을 겁니다.
그리고 인스탄트 식이나 커피를 자재 하시고 가급적이면 봉잎차를 드시도록 하세요.
보리차를 끌혀 드시는 것 보다는 상지차라고 뽕나무 가지를 덖어내어 끓여 마실 수 있게 한 제품도 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 정기적인 운동입니다.
주무시기 전에 꼭 운동을 하세요 ( 그냥 걷기 운동요 약 2Km~4Km)정도요.

식사량의 조절도 필요하고, 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다.
과일은 한조가에서 두조각 정도가 좋습니다.

인슐린 주사를 맞지 않는 정도의 수치라면 충분히 조절이 가능 할 겁니다.

다음으로 중요한 것은 당뇨를 병으로 생각하지 마시고 그냥 내몸의 일부로 생각하시면서 스트레스를 받지 않는 것입니다.
스트레스를 받으면 혈당이 오르거던요.

[오리두마리]

당뇨라고 해서 먹는거 하나하나 신경쓰면 오히려 좋지 않다고 하시네요.
친정,시댁 모두 당뇨가 집안 내력이라 특히나 주의하고 있는데 뽕잎도 좋구요, 누에가루,
잡곡으로는 홍국쌀,통밀쌀(전에 티비에서 어떤분이 당뇨 합병증으로 시력이 급히 떨어졌다가 통밀쌀 드시고 많이 회복했다는..),당뇨쌀이라고 따로 있어요..절당미,소당미,소당차는 커피대신에 마시고 지난 명절에 어르신들 선물해드렸는데 좋아하시더라구요.

[docque]

당뇨라고 해도 원인에 따라
심한정도에 따라 필요한게 다르니까
일률적으로 뭐가 당뇨에 좋다라고 하는 것은
바람직한 정보가 아닙니다.

다만 확실히 당뇨에 안좋은 음식은 있습니다.
술/담배/커피/밀가루음식/인스턴트음식...