불면증-멜라토닌 외

[텔~]

그저께는 한숨도 못 자고 어제도 아침 다 되어서 잠깐 잤어요.
4~5일동안 계속입니다.
머리도 아프고 부어서 몰골이 말이 아니라서 멜라토닌 먹으면 어떤가 싶어서요.

전에 먹으려다가 멜라토닌 먹으면 갑자기 폭삭 늙는다는 글 보고 안 먹었거든요.
멜라토닌 먹으면 잠 잘 오나요?
다른 부작용은 없는지 궁금합니다.

원래 아론을 먹었었는데 양이 계속 늘고 가끔 술을 마셔서 안되겠어서 끊었거든요.
수면 안대도 이제 별 효과가 없고 잠 못자니까 몸 상태가 많이 안좋아요.기분도 우울하구요.
피곤한데 자려고 눈 감으면 눈에서 번쩍번쩍하고 다리도 가려운건지 아픈건지 그래서 잠을 못자겠어요.

정기적으로 검사 받기 때문에 다른 곳은 이상없고 고혈압,만성 사구체신염이구요.
별로 심하지 않고 혈압도 약 먹어서 정상이에요.
단백뇨랑 혈뇨가 조금이지만 계속 나오기 때문에 피곤하긴한데(단백뇨 일500mg,혈뇨+3)
한번 잠들면 깊게 자서 도둑 들어도 모를 정도거든요.
그런데 가끔 이러면 한참 잠 못자고 헤매어서요.
커피를 흐리게 내려서 냉장고에 넣고 하루 2리터 정도 마시는 편입니다.

부어서 얼굴이 터질것 같고 눈이 충혈되서 추해요.
멜라토닌 안 좋으면 아론 말고 처방전 없이 살 수 있는 약 알려주세요.

[docque]

트립토판 ->세로토닌 ->멜라토닌

우리몸에서 멜라토닌이 생합성되는 과정입니다.
건강한 사람은 필요한 만큼 멜라토닌을 만들어냅니다.

나이가 들면서 또는 건강이 좋지않으면
멜라토닌의 생합성량이 줄어들고 불면증이 나타납니다.

술을 마시거나 간대사기능이 좋지않으면
역시 멜라토닌이 줄어듭니다.
세로토닌이 부족하면 우울증이 오니까
우울증과 불면증은 매우 밀접한 관계가 있습니다.

단백뇨(혈뇨)가 나오는 것 말고는 이상이 없다고 생각하시는데...
정말 그럴까요.
다른 동반증상들도 체크해 보세요.

검사상 이상이 없더라도 기능이 저하된 장기들이 있을 수 있습니다.
예를들면 간대사기능은 가수치가 올라가지 않더라도
문제가 생길수 있습니다.

특히 만성적인 신장염증은
우연히 나타나는 게 아닙니다.
반드시 원인이 있는데....
단백질의 손실이 계속되면
부종을 피할 수가 없습니다.

반드시 근본적인 원인을 찾아서 치료해야 합니다.
혹시라도 붓는 다고 이뇨제를 반복 복용해서는 곤란합니다.
(혈압약에 이뇨제가 포함되어있는지 꼭 확인하셔야 합니다.)

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커피는 금물인거 알고 계실 텐데요.
식이요법은 아주 중요합니다.

어떤 질환이든 약으로 해결하는것 보다는
기본적인 식이요법과
운동을 통해서 어느정도 관리를 하고
약물사용은 최소화해야 합니다.
(대부분의 약물은 부작용이 항상 함께하기 때문입니다.)

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멜라토닌은 정상적으로 몸안에 존재하는 물질이기 때문에
다른 약물에 비해서는
상대적으로 부작용이 적은 물질입니다.
항산화작용도 하구요.

[딸기좋아]

전 멜라토닌 보다 알러지약이 더 좋더라구요.
제경운(사람마다 다르겠지요) 멜라토닌 먹으면 깊은잠을 못자서 자구나서두 피곤하구요... 낮에는 뭐라 설명하긴 힘든 기분인데... 아주 약간 초초한... 살짝 기분나뿐 상태로 지내게 되더라구요.
제가 조금 예민한 편이기도 하고 또 반면 어떤 사람에게는 아무렇지도 않게 효과가 나오니까 참고만 하시구요....

그래서 전 알러지약 먹어요. 원래 알러지가 있기도 한데 아무 이상없을때도 잠들기가 어려울땐 도움을 받아요. 왜... 감기에도 코감기약 섞여 있으면 졸립잖아요. 미국에선 의사들도 이렇게 처방한다고 하더라구요. 혹시 남대문(^^)에서 '베네드릴'찾으실수 있으면 추천해드려요. 한국에서는 구할수 있는지 모르겠네요.. 그냥 약국에서 알러지약 사서 한번 시도해보세요.

[텔~]

docque님,
자세한 설명 감사합니다.
커피는 안 마시면 정신을 못차려서요.좀 줄여야 하는데 잘 안되네요.
식이요법은 하려고 하는데 그럼 먹을게 별로 없는데다가 병원 다녀와서 잠깐은 열심히 하고 다시 원상태로 돌아와요...ㅠ.ㅠ
자꾸 붓는데 병원에서 별로 수치가 높지않고 신기능도 정상이라 임신하면 안되는거랑 그냥 피곤하지만 않게 하라고 하는데요.치료라고 할게 없으니까 나빠지지만 않게 하면 된다구요.
병원가면 먹는것 때문에 계속 혼나서 술 얘기는 꺼내지도 않아요..
혈압약은 코자 먹고 코멜리안 먹는데 이뇨제 들어있는 약인가요?

딸기좋아님,
아론도 먹으면 잠은 오는데 일어나서 불쾌한 느낌이에요.
멜라토닌도 그렇군요...
정상인 사람도 알러지약 먹어도 괜찮은가봐요.효과 좋으면 좋을텐데.
신장 때문에 약을 잘 못 먹어서 처방 받던지 찾아보고 없으면 가족 들어올때 갖다달라고 해야겠어요.
약 이름 알려주셔서 감사합니다.^^

[소소]

어제 신문에 바나나가 천연 신경안정제라고 하던데요... 바나나 한번 드셔보심이...