10년 젊게 사는방법

[두발자전거]

1.18세 때 몸무게를 유지한다
2.영양제를 섭취한다. 항산화제:알파리포산 800mg,뇌에너지생산 아세틸-L-카니틴 2000 mg
3.하루에 한끼 굶는다
4.애완동물을 기른다
5.산보를 한다. 일주일에5일 , 30분씩
6.부부싸움 하는 법을 터득한다. 심각한 부부싸움은 동맥경화 유발
7.화초를 기른다
8.근력운동을 한다. 무산소운동 주 2~3회 30분 씩
9.생선과 호두를 먹는다. 연어,정어리,송어등은 심장병,우울증,치매 예방
10.음악을 듣는다.
11.녹차,홍차를 마신다.
12.허리 사이즈를 줄인다.
13.커리를 먹는다.
14.헌혈을 한다.
15.안구 건강을 체크한다. 오메가3지방산이 함유된 음식(생선)이나 보충제를 먹는다.

[nayona]

18세 몸무게 유지?
41키로였는데....어떻게~~-.,-;;