불면증 치료 해 보신 분....경험담 부탁합니다(냉무)

[소박한 밥상]

......... ㅠㅠ

[자연]

양파를 머리맡에 두면 좋다는것 어디서 들은듯 합니다

양파향이 숙면을 유도한다고 하니 까서 머리맡에 담아 두시면?

[소박한 밥상]

잉~~~~~ 자연님
그건 아닌 것 같아요
좀 더 강력한 처방을 내려 주시와요.^ ^*

조금 전까지 몇 시간동안 화분 정리하고 늦게 들어 와 보았답니다.

[달용색시]

석가탄신일 아침에 했던 프로였는데 '절'에 관한 것이였습니다.
종교적인 의미의 절이라기 보다는 운동, 요가로서의 '절'이라고 해야 하나..
프로 끝부분 쯤 여러명을 한달동안 지켜보며 몸 상태 변화를 지켜보았는데
그 중 한 할머니께서 불면증이셨어요. 20년도 더 넘으신것 같았어요. 냉장고에 보니
수면제도 있구요. 그런데 그 할머니께서 절을 딱 한달 하시고 나서 불면증이 완전히 사라졌다며
너무 좋아하셨어요. 한달 후에 불면증이 사라진게 아니라 절을 시작하고 나서 사라졌다고 하시네요.
저도 그 프로 본 후 신랑이랑 며칠 해봤는데 생각보다 많이 힘들어요..^^
근데 몸과 머리가 좀 개운해지는 듯 합니다.
그 프로에서 권장해준 방법은 하루 세번 100회(108 ?가물가물 합니다.)정도 절을 하는 것이였습니다.
그 프로 한번 보시면 좋겠네요.

[클키]

전 요즘 라벤더 향을 하나 피워놓고 자요..
계속 깊이 잠들지 못하고 뒤척이고 자고일어나도 개운한적이 별루 없었구
잠들기까지가 굉장히 힘들었는데..
오래전에 친구한테서 받은 라벤더 향을 하나씩 꽂아 피워놓고 잤더니...
언제 잠들었는지도 모르게 잠들고.. 또 자고 일어나니 푹 잘 잔거 같더라구요..
저만 그런것이 아니라 신랑도 그러네요...ㅎㅎ

저는 라벤더인데.. 님의 기분에 맞는 향을 선택하고
초도 괜찮지 않을까 싶기도 해요.. ^^
불면증 빨리 나으시길 바래요..

[핸드그린]

안녕하세요! 핸드그린입니다.
날씨가 더워지고 정신적, 육체적 스트레스가 쌓이면 잠자리에 들어도 쉽게 잠을 이루지 못하게 되지요.
저역시 그럴때에는 아로마 요법으로 <라벤더>에센셜 오일 1방울을 베게 가장자리나 이불에 1방울 만 떨어뜨린 후 잠자리에 드시면 불면증도 해소되고 라벤더는 모기, 벌레가 싫어하는 향으로 여름철 모기 걱정도 날려버릴 수 있답니다. 아기가 있는 집은 여름철 모기 때문에 모기향이나 뿌리는 스프레이 많이 사용하시지만 아기에게는 그리 좋지 않답니다. 아로마 요법은 화학성분이 함유되지 않은 대체요법으로
안전하게 사용가능합니다.

또한 모기나 벌레퇴치 아로마는 라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리 등입니다.
감사합니다.

[좋은사람]

늦었지만 올려봅니다 도움이되셨으면..
얼굴이 벌겋게 달아오른다 잘 놀란다 가슴이 두근 두근 불안하다
명치끝이 아프고 소화불량 팔꿈치 관절이 약하다 팔뚝 상부 통증 및 저림증이있다
우울증이 있고 남편과 대화가싫다 잠을 쉽게 못이룬다 엉덩이가 아프고 좌골신경통
식은땀 잘 난다 혓 바늘이나 혓병이 잘걸린다 생리불순 또는없다
냉이있다 입안이 잘헌다 깊은잠을 못이룬다 등등....
이내용이 본인한테 포함되어있다면
내분비계통이 즉 심장 소장이 안좋아요 참고하세요