겨울에 걷기 운동할때 어떤 신발과 옷을 입어야 할까요?

[낙엽향]

늘어지는 뱃살을 주체하기 어려워 수개월만에 큰맘 먹고
동네공원에 걷기 하러 나갔습니다.
우레탄 트렉이 있어서 걷기운동하는 사람들이 많거든요.

모처럼 만에 나갔다가 미끄러워 설설 기어서 두바뀌 돌고 왔습니다.^^
오전 9시쯤가니 밤새 내린 서리가 우레탄위에 빙판을 만들었더군요.

가끔 운동할 때 전 그냥 십년전에 신던 테니스화 신고 갑니다.
유일한 운동화거든요.
다른 계절엔 그다지 불편한 줄 몰랐는데, 겨울되니 테니화로는 도저히 운동이 안될 것 같습니다.

1. 걷기운동할 땐 어떤 신발을 신어야 할까요?
   조깅화를 신어야 하나요?
   한번 장만하면 사계잘 모두 신을 수 있을까요?
   신발 추천 부탁드립니다.

2. 모자나 옷은 어떻게 입어야할까요?
   오늘 미끄럽기도 했지만 귀가 시려서도 못했습니다.
   공원에서 보니 모두 모자를 썻더군요.
   무슨 모자를 쓰시나요?
   옷도 일반 츄리닝 입고 나갔더니 춥기도 하고 보기에도 썰렁해 보이더군요.

특별한 준비없이 가까운 곳에서 손쉽게 할 수 있는 운동이 공원걷기라서 그나마 가끔 했었는데,
겨울에 하려니 나름대로 이것저것 준비가 필요하네요.

많은 조언 부탁드립니다.

[잠탱이]

운동화는 가벼운 조깅화 정도 괜찬을듯 하구요......
모자는 마트나 이런데 아님 등산용품 파는곳 가시면 귀덮는 모자 있습니다......
모..아님 목도리로 칭칭 감으셔도 되고.....얼굴도 가리셔야...안그럼 얼굴 까칠해 집니다....^^
그리고 트레이닝복은 안감 기모 들어 가 있는거 겨울용 따로 있습니다.....

무엇을 시작 해도 돈은 다~~들더군요......ㅋㅋㅋ

[삼식맘]

운동할땐 신발이 중요하다고 하더군요. 신발을 잘못 신거나 바닥이 한쪽만 닳은 신발로 운동을 하면 오히려 관절이 상할 수 있다고 해요.
신발 파는 곳에 가셔서 운동하려고 한다고 추천해달라고 해보세요.