드디어 정체기에서 탈출했어요!!!!ㅠ-ㅠ

[☆롤리팝☆]

올 여름 빡시게 다이어트를 해서 나름 성공한 케이스다 생각했어요.
그런데 어느정도 체중이 감량되자 정체기에 들어섰고 솔직히  조바심이 났거든요.
그런데...오늘  드디어  몸무게에 변동이 있네요!

아침에 밥 먹고 출근하기 전에 재보았더니 1키로 정도 줄었더라구요.

정체기 거의 4주 조금 못되고 3주 3일째?4일째?? 그동안 갈등 많이 했는데
지금 생각해보니 무난하게 잘 넘겼다 싶습니다.

밥도 충분히 먹고 과일도 먹어주고 우유 ,고기도 먹고요.
절대로 먹는건 줄이지 않고(오히려 더 먹었지요=_=;;) 간식은 철저히 기피했고
(그래도 가끔 땡기면 한두개 정도는 먹었어요.먹는걸 참는 스트레스가 더 살이 찐다길래..)

운동은 그저 걷기만 하던 식에서 미용체조 하루에 30분씩 추가하구요.
족욕을 거의 매일 20분씩 했습니다.그리고 토마토는 끼니마다 하나씩 꼭 먹어주구요.
덕분에 변비는 거의 없었던것 같아요.^^;;

체중은 마음을 다스리기 위해 매일 달지는 않았어요.
일주일에 2번정도로 제한했지요.

될 수 있으면 몸을 움직이려고 노력도 꽤했네요.
일하다 틈틈히 스트레칭 해주고 출퇴근시 가급적이면 두서너정거장 앞에 내려서 걷거나 서있거나..


아 이제야 마음이 놓입니다.사실 정체기..너무 힘들더라구요.
이제 이 기세로 더 빡시게 다요트해서 꼭 목표감량 성공할거에요!