이젠 그만 해야 할 거 같아요
몇년간 해왔는데 요즘들어
무릎에 무리가 가는 듯 해서요
근데 이거 하고서 좋은 점이 많았어서 아쉽네요
그중 좋았던 점 하나가 108배 하고 나면
얼굴 열이 내려가고 피부가 맑아졌거든요
대체할만한 운동 뭐가 있을까요?
이젠 그만 해야 할 거 같아요
몇년간 해왔는데 요즘들어
무릎에 무리가 가는 듯 해서요
근데 이거 하고서 좋은 점이 많았어서 아쉽네요
그중 좋았던 점 하나가 108배 하고 나면
얼굴 열이 내려가고 피부가 맑아졌거든요
대체할만한 운동 뭐가 있을까요?
7배 12배 27배정도만 합니다 이제 36배도 힘들더라고요 ..
절이 뱃살도 빠지고
헉벅지근육도 키우고
머리열도 내리고 더없이 좋은 운동이죠
무릎때문에 절을 할 수 없다면
계단 오르기 추천이요
스트레칭과 요가도 좋구요
무릎 아껴야죠
헬스 근력운동 빨리 걷기 계단걷기 합니다