잠 잘오게 하는 법 아시는 분...

[momo]

요즘 잠이 잘오질 않네요.
잠이 들었다가도 다시 깨서 잠이 않오다가 새벽에
다시 잠을 청합니다.
몸에도 않좋은것 같은데 민간요법아시는 분...
알려주세요.  

[페퍼민트]

주무시기전 따뜻한 우유를 한잔 드시는게 도움이 된다고.아님 와인한잔. 들었습니다.

[정미옥]

저녁 식사후 1시간정도 한번 걸어 보세요. 숙면을 취하게 되실거에요.

[싸이프러스]

저두 그랬어요 갱년기 시작되는지 잠이 잘 안오더라구요
어릴때부터 잠이 좀 적긴 했지만요
작년 가을에 알게된 현미김치.
.이거 만나고는 잠도 잘자고 피부도 좋아지고 ..
하여간 건강 컨디션 너무 좋습니다
관심있으시면
다음까페명 한라산 하르방의 건강이야기 를 검색해보세요
전 요즘 현미김치를 신앙처럼...ㅎㅎ

[monquer91]

주무실때 양파를 주위에 두심 잠이 잘온다고 하던데요??한번 해보세요^^

[자연의머슴]

잠들기 전에 양을 샙니다.
그러다 잠이깨면 다시 양을 헤아려 새어봅니다.
그래도 안되면....
차조기란 풀이 있습니다.
불면증에는 좋다는 풀이지요.
소화도 잘 되어 장을 편하게 하고,
신경과민에도 좋다하고,
등등...
검색해보시면 많은 내용을 볼수 있습니다.
저는 차조기 농사꾼이지요. ^^

[블루(美~라클)]

라벤더 원액을 살짝 주무실때 배게에 한방울 떨어뜨려보세요..
아로마효과도 무시못해요^*^

[선하]

제가 한달정도 불면증으로 고생했는데요 이것저것 다해봤지만 무엇보다 몸을 많이 움직이는게(운동같은걸 하신다던가 일을 하신다던가...) 많이 많이 중요하고요 스트레스 덜 받으시는것도 중요한듯해요.....

[사랑스런그녀]

숙면에 도움이 된다고해서 데일리44에서 추천한 나이트웍스 챙겨먹어요~~
레몬향이 나서 맛도 좋구요~ 물에 타서 자기전에 먹으니깐 잠도 잘자고
아침에 일어나기도 너무 개운하더라구요!!!!!
www.daily44.com 가셔서 나이트웍스 상담받아보세요~

[모나리자]

카모마일 티 드세요.
카모마일은 작은 꽃인데 숙면에 도움 되요.

[딜라이라]

발맛사지 해보세요. 제 어머니가 불면증으로 고생하셨는데 제가 책보고 발맛사지 해드리니 잘 주무십니다.