휘성 다이어트 이렇게 했다 ^^

[알쏭달쏭]

가수 휘성이 자신의 트위터에 다이어트 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다.
3주간 7kg을 감량한 그의 다이어트 비법은 말그대로 죽음의 다이어트!
휘성은 데뷔전에도 30KG을 감량해 화제가 되었는데요.
과연 그는 다이어트의 종결자 답네요 ^^

휘성 다이어트 식단
훈제 닭가슴살(시중에 파는 것)
샐러드(드레싱이 없는 슬픈 샐러드)
배고파 죽을때 과자대신 아몬드 몇알,비타민C와 종합비타민
평소 2배의 물
이외의 음식은 먹는게 아니라고 생각한다.

휘성 다이어트 운동 -
복근 운동을 먼저해 혈액을 배에 몰리게 한 다음
인터벌 유산소로 효과적인 복부지방감량
2분 전력질주→1분 걷기 총 30분
전신순환 웨이트 트레이닝
마무리 빨리 걷기 30분


★휘성 다이어트 포인트★

다이어트는 식이요법이 80, 운동이 20이다.

항상 30%의 배고픔을 느끼고 있어야 빠른 감량 효과.

잠을 잘자야 효과적으로 근육생성과 지방감소가 이루어진다.

3주가 끝나면 양질의 탄수화물과 저염식으로 균형잡힌 식사를 한다.

[릴리안]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;;;;;;;;;;

[보보]

닭가슴살.. 진짜 마니 먹었는데..ㅋㅋ
다이어트.. 정말 지긋지긋하게 했지요..ㅠ
근데 얼마전에 44짱에서 허벌다이어트하고는 이제 그런걱정 없어졌어요 ^^
님들도 다이어트에서 꼭 벗어나시길...!! ^^;