발목이 약해요

[아일라]

40대초반인데..오래전부터 왼쪽 발목이 자주 꺽이네요...10대후반부터 같아요..구두나 운동화나 상관없이 그래요.혹 이러다 힘줄(?)이 끊어지는게 아닌가 부쩍 걱정이 됩니다...이런 경우에는 정형외과에 가서 사진을 찍어 봐야하는건가요....저와 같은 분..계시면 답변 바랍니다..

[yuni]

어쩌다 아파요 몸이 이상해요 하는일에 안빠지고 제가 답을 쓰는지..
그러고보니 제가 오십도 안 된 나이에 별별일 다 겪어봤나 봅니다. ^^

저는 7살때 심하게 발목을 삔 이후에 자주 그렇게 발목을 겹질려요.
오른쪽, 왼쪽 안가리고 그렇습니다.
어제도 시장 다녀오다 집 앞에서 오른발을 우두둑! 했네요.
발목을 삐는건 인대가 늘어나는건데 님이나 저처럼 자주 겹질르는건
이미 인대가 많이 늘어나 있다는 말이랩니다.
특별한 치료책은 없고 맨 처음에 발목을 삐었을때 기브스를 해서 고정을 시켜
늘어난 인대가 어느정도라도 수축이 되도록 했어야 한답니다.
이미 지금은 자주 당겨져 늘어질대로 늘어진 고무줄이란 얘기지요.
힘줄이 툭! 하고 끊어지는 일은 없지만 늘어진 인대가닥을 지녔으니
사는날까지 그러려니!하고 더불어 살아야하는가 봅니다.
이 고질병을 제 딸도 물려받아 얘도 가끔 삐끗! 하고 절룩거리며 들어오네요.
다음날이면 멀쩡하지만.
정형외과에 가서 사진을 찍어도 특별히 해줄건 없댑니다.
조심하면서 사세요~! 그말 뿐이더군요.

[docque]

헉 댓글 오타나서 지우고 다시 쓸려고 했더니
원글 작성자만 지울수 있다고 하네요
이건 좀 불편..

[프리티]

저도 발목이 약해서 걸지지 않아도 걍 넘어지고 그래요.
특별히 심각하게 생각하지는 않아봣구요
어제도 넘어져서 침 맞고 잇어요.
컨디션 나쁠때는 더한것 같더라구요..
뭐 그냥 그러려니 하구살아야지요.
윗분이 말씀하신 손등혈관봣는데 부풀어오르지는 않았는데
왜 이러나 몰라~~~

[진향]

저도 발목이 약해 자주 접질렸는데 요새 발목 돌리기를 해줍니다.
손목 발목 목 관리만 잘 해도 건강을 지키고 사는 거라니
발목돌려주면서 손목도 함께 돌리며 건강들 지키세요.
방법은 두다리를 뻗고 앉아 오른쪽다리를 왼쪽 무릎위에 올려 오른손으로 오른쪽 다리 발목을
잡고 왼손으로는 오른쪽 발끝을 잡고 천천히 50회 정도 돌립니다.
그런 다음 시계 방향으로 돌렸다면 시계 반대편 방향으로도 50번 돌리고
발 바꾸어서 똑같이 실행하면 됩니다.