집에서 만들어 먹는 요구르트 있잖아요-

[퀼트부인]

저희가 집에서 요구르트 기계로 매일 요구르트를 만들어 먹고있는데요
설명서에 나온대로 우유 1000ml로 기계에 들어있는 200ml정도 되는 컵 12개에 넣어 만들어 먹어보니까 양이 좀 적은듯해서 저희는 우유 2000ml로 12컵 만들어 먹고있거든요?
하루에 한컵씩 먹는데 하루에 먹는양이 너무 많은건 아닌가해서요
인터넷 하다보니까 하루에 너무 많은 양을 먹는것도 안좋다는 얘기를봤어요
근거가 있는 얘긴지, 왜 그런지 알고싶어요- 아시는 분 계신가요??

[크리스]

전 임산부 얘기만 들었는데 넘 과다 복용해도...안좋다고 들었어요
(이유도 들었는데...가물가물~)
하지만 외국 가보니...식사때마다 잘 먹던데요...
터키나 인도도 디저트로 혹은 식사에 끼얹어서...^^

[나나언니]

첫째로 과다섭취 시 치아건강에 안 좋다고 배웠어요. 떠 먹는 요구르트라도 먹고 나서 바로 양치질을 해야 충치를 방지할 수 있데요. 그리고 두 번째로는 유산균이 들어 있기 때문에, 과다 섭취 시 장운동이 지나치게 활발(?)해져서 복통이나 과민성대장증후군, 설사 등의 증상을 유발 할 수도 있다고 알고 있거든요. 근데 그 적정량이라는게 아무래도 체질이나 식습관, 유전적 요인 등등 여러 가지 변수에 따라 달라지기 때문에....드셔 보고 몸에 무리가 가지 않는 수준이라면 괜찮을 것 같은데요.그리고 집에서 만드는 요구르트에는 보통 과일이나 쨈 넣어서 드시잖아요. 쨈을 넣게 되면 칼로리가 확~ 높아져서 많은 양을 드신다면 다이어트에도 도움이 안 된다고 들었어요.

[퀼트부인]

고맙습니다- ^0^