변비에 좋은 음식 좀 추천해 주세요

[한해주]

아유 죄송합니다.
맛있는 것만 쓰는 난에 저런 단어를 써서요..

제가 원래 그렇지 않았는데 요 몇일 애들 먹다 남은 거 치우며 간식질만 해서인지
통 ~ 그러네요.

변비에 좋은 음식 하나씩 추천해 주세요

[건이맘]

전..고구마요.
커피랑 우유가 소식은 더 빨리와요 저는.
근데 고구마는 하루정도 걸리지만 속이 편안해지고..말그대로 숙변이 제거되는 느낌이랄까.

누구한테 듣고 파스퇴르 요구르트+사과간것 섞어서 먹으니 효과 좋았어요.

[오이마사지]

현미밥에 다시마쌈 싸서 드시고..간식으로 고구마나 사과..

[때찌때찌]

알로에랑 요구르트 갈아드세요.^^

[유지니~]

전 푸룬(말린자두) 먹었거든요..
3알 먹으니까 신호가 오더만요..
하루에 3알씩 먹으면 된다네요..효과는 쥑입니다...

[치즈]

자기 전에 사과 한알 먹고 주무셔 보셔요.
말이 필요없어요.^^

[코스모스]

유지니님 푸룬(말린자두)는 어디서 사면 되나요?
저도 변비때문에 무척고생이거든요.

[고참 하얀이]

시중에 나온 다시마 제품중에서 (다시마 + 차전자피) 제품 추천합니다.
약국에서 꼭 확인하고 사세요.

차전자피는 물을 흡수해서 배설을 좀 부드럽게 도와주거든요.
배도 좀 덜 아프구요. 그전에 이 제품이 없길래 (다시마 + 홍삼) 먹었다가 배 아파서 죽는 줄 알았답니다. 변도 변비약처럼 아주 묽지는 않아요.
복용시엔 물을 같이 많이 드셔야 되구요, 2주이상 복용은 습관성이 된다고 합니다.
하루 3회 먹으라고 되어 있지만 저는 한번만 먹어도 효과를 많이 보거든요.
근데 뭐 먹자마자 신호가 오니까 밖에서는 좀 불편하기는 해요.

이건 딴 얘긴데 황신혜가 선전하는 수 다이어트에서 주는 약중에 하나가 이 차전자피 분말이더군요. 동생친구가 그 다이어트 했는데 밥먹으면 바로 화장실 가더라구요.
그러고 보면 파스퇴르 쾌변 요구르트에 섞어 먹는 분말도 차전자피구요.

[이종진]

푸룬은 웬만한 쇼핑몰에서 검색하면 다 나와요. 보통 세트로 팔거든요.. 푸룬 전문 사이트도 있구요.. 푸룬쥬스로 효과는 봤는데 맛이 좀... 건자두도 같이 사놓고 아직 먹어보지도 않고 있네요. 맛없을까봐 걱정되서요. ^^;

[나나]

궁금해요 게시판에 변비로 검색하면 변비에 대해서 나와요,,검색해 보세요^^

[유지니~]

푸룬파는데 많거든요.. 저는 주로 n-cook 이나 casa 공구에서 사거든요..
다음공구나 인터파크 같은데서도 봤구요 요즘은 홈쇼핑에서도 팔더라구요..

[한해주]

감사합니다.
당장 고구마 사과 푸룬 사러 달려 나갑니다.