콜레스테롤 수치

[걱정맘]

나이는 40이구요,,,
이번에 건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 무지 높네요....
250이 넘는데 식습관이 문제인가요?
아님 운동을 안해서 그런건가요?
걱정이되네요..ㅠ.ㅠ

[ㄴㅁ]

뭘 드시나여?주로?

[걱정맘]

특별히 편식을 하거나 하진않아요....
육류를 좋아하긴하지만 야채도 잘먹는편이지요...
작년에 몸무게가 5킬로그램정도 늘어서 운동을 할생각이예요...

[그게요]

수치가 높다고 무조건 나쁜 게 아니라고 들었어요.
저도 높은 편에 속해서 걱정했었는데 tv의 한 프로에서 의사의 설명을 듣고 안심하고 있어요.
검진결과표에 보면 총콜레스테롤 수치밑에 HDL-콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤로 나뉘어져 있는데요. LDL수치가 높으면 관상동맥질환의 우려가 있지만 HDL수치는 높을수록 좋다네요.
이상이 제가 들어서 알고있는 상식이니 수치확인해 보시고 좀더 알아보세요.

[콜레스테롤]

수치가 높으면 나쁜거 아닌가요?약 먹어야하는데..
콜레스테롤 중에도 나쁜콜레스테롤 과 좋은 콜레스테롤이 있지만..둘이 합친 수치가 정상이 나와야해요.
콜레스텔로 수치가 장상보다 높다면 나쁜 콜레스테롤이 당연히 많을거구요.
운동하는 숩관을 기르시는게 중요해요..그럼 수치가 정상으로 옵니다.
식습관은 20%정도예요,,체질이 타고나는듯..

[Anonymous]

저도 작년에 콜레스테롤 수치가 약간 높게 나왔는데 의사샘 말씀이 단백질 (육류, 생선류, 유제품)을 줄이라는 충고를 들었어요.
그땐 헬쓰클럽 하면서 근육량을 늘리려고 일부러 생선으로 단백질을 먹었더랬는데.
그후론 생선, 계란 먹는것 절제한답니다. (고기는 원래 잘 안먹고요)