당뇨병은 예방법이 있나요?

[당뇨병]

집안에 가족력이 당뇨병이 장난아니게 많습니다.
거의 오십프로 이상 됩니다.

저도 이번에 건강검진 했더니 치수가 급 올라가서 아직 위험한 정도는 아니지만
겁이 나서요.

당뇨병도 예방법 같은게 있을까요?
궁금합니다.
가르쳐주시는분들 미리 감사드립니다.

메리 크리스마수...^^

[과객]

유명한 한의사에게 들었는데 과식금하고 운동 하면 다 예방된대요.

[당뇨와 건강]

카페가시면 정보 많이 얻으실수있어요.
정답은 윗분 말씀처럼 과식하지 않고 운동하는 거지요.
혈당을 올리는 음식에 대해서도 알아둘게 많구요.
tv프로에 나오는 음식점 탐방...이런거 안하셔야 합니다.

[저도]

엄마가 당뇨라.. 게다가 이번 건강검진에 당 수치가 다소 높게 나와 여러가지 정보를 찾아봤는데요.. 식이요법과.. 운동입니다. 되도록 현미밥 먹으려고 하고 있구요.. 몇달전부터 하루 2시간씩 운동해요..

[남편]

가족이 모두 당뇨병을 가지고 있어서 제 남편은 항상 걱정을 해요.
아직 걸리지는 않았구요. 쉰 셋이구요.
매일 열심히 운동하고 현미밥 먹고, 야채 많이 먹고, 술담배 안하고, 녹차 많이 마시는게
예방법이라고 열심히 합니다.

[ㅡ.ㅡ]

당뇨병은 본능과의 싸움입니다.
죽지 않을 만큼 최소한만 먹고...열심히 운동하는게 제일 좋은 예방법 입니다.

[과객]

잊은게 있어 글 추가해요.청국장,누에가루가 예방및 치료에 좋대요.청국장가루 많이 드세요.뱃살가지 더불어 빠진대요.