세달 정도 됐는데요
무게를 계속 늘여가야 되는지 아니면 가볍다싶게 하고
횟수를 많이 하는게 나은지요?
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헬스클럽에서 기구로 운동할때 무게는 어떻게??
가르쳐주세요 조회수 : 581
작성일 : 2010-09-12 14:55:56
IP : 121.168.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,
'10.9.12 3:08 PM (220.255.xxx.28)한세트(15회에서 20회) 한 후에 전혀 힘이 들지 않으면 무게를 올려주세요. 마지막 3회정도는 정말 죽을 힘을 써서 할 정도로 힘들다라는 느낌이 들 정도로요.
2. ^^*
'10.9.12 3:43 PM (122.35.xxx.89)처음에 딱 해봐서 버겁다 싶지 않을 정도로 시작하시구요, 차차 한단계씩 무게를 늘리세요.
3. 1
'10.9.12 3:44 PM (120.142.xxx.9)트레이너한테 도움을 요청하세요 매일 귀찮게 하면 싫어하겠지만.. 기구 사용법이나, 운동 방법 물어보면 대부분 친절하게 가르쳐주더라구요
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