디스크수술후 재발...

[도움]

다리에 마비가 와서 디스크수술을 받았는데요..

허리에 심 박았구요..

그런데 받은곳 바로 위가 또 삐져나와서~~

왼쪽 허벅지쪽에 마비가 왔어요~~

걷는데는 문제는 없는데 가끔 허리도 아프고 오늘처럼 비올려고 치면 허벅지쪽이 좀 저리고 시림? 이 있습니다.

병원을 4군데 갔었는데요~2군데는 수술해야된다고 하고..

1군데는 분당 제*병원에 또 한곳은 분당 *울대병원에 갔었거든요...

퇴행성이라고.. 수술을 하면 또 재발해서 또 박아야 하고.. 하니~~ 정말 아프고 못견딜때 수술을 하자~

라고 하더군요.. 서울대병원은 머 시큰둥~~ 정말 아프면 수술하시고 좀 참을만 하면~ 견뎌보세요~

라고 했구요..

살부터 빼고 허리강화운동 하라는데... 고민입니다...

아쿠아랑 물속에서 걷는거 하고 있고요~~ 걷기도 하고 있는데.. 살이 안빠져서.. 고민이에요..

왜이렇게 밥맛이 좋은지.. 소식하다가도 땡기기 시작하면 그냥 맘껏먹고..

다시 후회하고...

제가 올린이유는 저같은 경우가 있으신지~~ 좀 참아도 되는건지.. 정말 걱정입니다...

수술은 하고 싶지도 않고요~~ 5-600정도 든다고 하니.. 금액도 부담이고요~

[..]

친정어머니,,재수술 하시고....몸이 많이 안 좋아지셨어요
오히려 예전보다 더 아프다고 하세요...
괜히 했다고 후회하십니다..
아플때는 너무 아파,,진통제로 버티다가 수술하셨는데..
그래도 후회하시네요. 그냥 운동하고...좀 쉬면서 살살 달랠것을 하면서요..
워낙 부지런하셔서 몸을 혹사하셨던것 같아요.

[님]

제가 명약을 알려드릴께요
등산입니다.
좋은 등산화 하나 마련하셔서
높지 않은 산을 하루에 한시간이상만 올라갔다가
내려오실땐
다리를 쫙 벌리고 허리에 최대한 무리가 없게 내려오세요
그리고 아파트 사시면 계단을 걸어서 올라가세요

저 45번 터졌는데 발가락 끝까지 마비 왔다가
이 방법으로 두달만에 진통제 안 먹습니다.

[원글입니다]

님~ 님.

다리를 쫙 벌리고라는건 너비를 넓게 하라는 뜻인가요??

아파트 살아요~~ 계단걸어올라가기 해야겠네요..

두분..도움주셔서 감사합니다..

[남쪽바다]

계단은 올라갈때는 허리 근력을 강화시켜 주지만, 내려올 때는 허리에 부담을 주고 나이가 있으시면 무릅과절에 손상이 올 수가 있습니다. 허리가 약하신 분들은 다리에 힘을 많이 주기 때문에 결론적으로 계단이나 등산은 추천하고 싶지 않고요..물속에서 아쿠아 운동하시고, 수영을 하면 더욱 좋긴합니다. 자유형과 배형도 모두 허리 근력을 강화시켜줘든요...근데 아픈데 굳이 수영까지 잘 할려고 하면 스트레스 받으니깐..그냥 지금 하시는대로 아쿠아운동을 하시고, 반드시 허리 근력 강화 운동과 함께 스트레칭을 하세요..집에서 저녁에 텔레비보면서 간단하게 하루에 20분정도만 해도 꾸준히 하면 허리 통증 완화와 근력 강화에 도움이 됩니다.

[남쪽바다]

참고로 스트레칭은 인터넷에 검색해보면 그림과 함께 설명이 잘 되어 있는 자료가 많아요 다운받아서 본인이 쉽게 할 수 있는 것부터 시작해서 하루에 꼭 20분이상 꾸준히 하세요 ...인터넷에 있는 동작을 모두 다 할려고 하지 말고 허리 근력 강화 동작 3개, 통증완화 및 유연한 스트레칭 동작 3개정도를 골라서 본인이 할 수 있는 쉽고도 효과가 있는 동작만 선택해서 하세요

[..]

허리디스크라고 무조건 등산하면 몸이 더 상할 수도 있어요.
골반이 틀어져서 디스크가 됐다면 오히려 산에서 내려올 때 오히려 골반이 더 돌아버리거든요.
평지를 그냥 걷는 걸 권해 드립니다.
디스크 낫겠다고 등산을 많이 해서 돌이킬 수 없는 상태까지 간 분을 봐서 말씀드립니다.