무릎이 아파요..어느 병원에 가야하나요?

[벌써 관절염?]

40살..키 158cm 몸무게도 58kg이예요.. 살짝 비만이죠??
처녀적에도 50kg이었고.. 한번도 날씬해본적은 없어요..다이어트하면 보통..평소엔 옷으로 커버하고 살았죠..하체비만이라 원피스 입으면 통통하단걸 모르는 사람들도 많았죠..
지금이야 옷으로도 커버 안되고 그렇다고 먹는 즐거움을 끊을수도 없고..
아무튼..지난 봄에 동네 뒷산에 열심히 다녔는데..그때 무릎이 좀 이상하더라구요..
아픈건 아닌게 쏙쏙..뭔가 이상했어요..시리다고 할까??
여름이라 요즘은 산에 안가는데 그래도 무릎이 아프네요...옆집 아짐이 살빼래요..그래야 낫는다고..흑흑..
정형외과를 갈까요? 아님 한방병원을 갈까요?? 어딜가야하나요?
아님 게토톱 같은 파스도 효과 있나요?

[병원]

병원 가셔서 사진 찍어 보세요. 케토톱 같은건 일시적인 효과는 있어도 치료는 안되는거 같아요. 저두 무릎이 많이 안 좋아서 교정 치료 받고 있어요. 병원에서는 별 다른 방법이 없으니 살 빼고 더 나이 들면 수술하는 방법 밖에는 없다네요. 더 심해지기 전에 살 빼시고 근력 키우는 운동 부지런히 하세요.

[....]

병원은 근본적 답 아니고
너무 뻔한 얘기라 하실테지만
운동 하세요
저 40대에 계단을 오르내리지못하던사람인데
오기로 계단 걷기 꾸준히 (내려가기는 무리 많이 가서 안하고 오르기로 ...)한결과
지금은 지하철 (계단 몇백개 기본으로 걸음 )에스컬레이터 안타는 50대 아짐은 저 하나일때가 많다는

전 기본적으로 간이 안좋아 약을 피하느라 운동을 택한것이기도 합니다

[원글이]

전 산에 다니면서부터 무릎이 아프기 시작한거라 운동이 겁나네요. 수영을 할까 생각중입니다. 관절에 무리가 없는..
근데 병원에 안가봐도 되나요?

[음..]

산에 다니면서 무릎이 아프기 시작했다면 걷는 방법에 문제가 있었을 수 있습니다.
돌산을 가지말고(북한산등..) 흙길을 걸으셔야해요..
높은 곳을 한번에 힘써서 다리를 올리지 마시고... 여러번 낮을 곳을 딛어서 올라가는 방법으로 걸으시구요.. 내려올 때 특히나.. 여러번 잘게 딛어서 무릎에 충격을 주어선 안됩니다.
수영을 병행하는 것도 참 좋지요..
40대에도 무릎 아플 때가 많았는데... 늘 운동을 적절하게 열심히 해서 그런지 할머니를
바라보는 지금도 괜찮습니다.