바나나다요트 하시는 분들.....

[다요트]

여름 다갔는데 먼 다요트 이러실 지 모르겠지만...
요즘 영 말이 아니에요...아이 둘 낳고 40중반인데 작년까지만해도 55사쥬 옷 좀 딱 맞긴해도 잘 입었는데
올 여름들어서 넘 더워 밤에 잠설치고 그렇다보니 야식먹고...몸무게가 한 2킬로 갑자기 찐거 같아요..
무엇보다 움직일때 힘이 들고 속에서부터 열이 나고 진땀이 흐르고....
딱 3키로 정도만 줄이면 가뿐할거 같아서요..
어린  둘째땜에 운동은 못하구요...암만해도 먹는거 줄이는 것이 가장 쉬울거 같아서요..
전에 양배추 다요트해서 2킬로 뺀적은 있는데 아무래도 제가 요즘 하는 일이 있어 번거롭고 점심약속있는데
하기 어려울거 같아서...
바나나 다요트 해서 효과보신 분 계세요?
그리고 델*트 바나나 박스로 구입하고픈데 어디서들 사셨는지요...
다발로 끈으로 묶어 걸어놓으면 좀 오래간다 하고 남으면 냉동시킬라구요..
꼭 좀 알려주삼

[김은미]

저요 저요..........

아침에 바나나 2개와 생수를 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고요
점심에는 닭가슴살이랑 야채랑 먹었어요
저녁에는 그냥 간단하게 아무거나 먹고요

이렇게 했더니만 1년 좀 넘게 꾸준히 했는데 최고점 대비해서 14kg 뺐어요

저 같은 경우에는 워낙에 고도비만이라 갑자기 확~ 빼면 오히려 몸에 안좋을까봐
장기간 계획으로 잡은거예요

그래서 중간중간 배고프면 견과류 같은걸 먹었어요
억지로 배고픔을 참으려 하면 오히려 스트레스 받을까봐서요

지금은 허리둘레도 3inch 줄고 몸무게도 줄고...
거울보는 낛이 생긴다니까요

님께서도 꾸준히 해보세요
무엇이든지 꾸준히 열심히 하는게 중요한 것 같아요

[다요트]

무플이어서 넘 슬펐는데 님이 상세하게 알려주셔서 기운이 났습니다..그런데 전 점심약속이 많아서 닭가슴살을 먹거나 하진 못할거 같아서 걱정이네요...대신 저녁식사 양을 줄이고 야식을 절대 삼가하려구요...감사..