저보고 마른 비만이라네요. 뱃살은 어찌뺄까요?

[다이어트]

몇년간에 많이 아프고 그래서 거의 누워만있고 움직이지 않았더니,
살이 많이 쪄서 올해 다이어트 해서 조금은 뺐어요,

아무리 굶어도 잘 빠지지않아서 다이어트 효과가
거의 나타나지 않는 스타일이예요.

키175에 올 초까지 65까지 나갔는데,

양배추 다이어트해서 1Kg 쯤 빼고,
운동해서2Kg빼고
덴마크다이어트 1주일해서 2Kg빼고
현재 60Kg쯤 되요.



뱃살은 그대로네요.
그냥 보기엔 뱃살 없어보이고, 평평한데,
넓게 펴져있어서, 부피가 쫌 되네요.

그래서 열심히 운동하고 있어요.
월,수,금: 수영강습1시간, 헬스 2시간
화,목: 헬스 2시간 2번
토,일: 헬스 1시간 반

헬스는 런닝머신 1시간, 다리웨이트,팔웨이트,
           자전거1시간, 다리웨이트,팔웨이트, 스텝퍼, 다리웨이트,팔웨이트
이런순서로 합니다.

참, 저번주부터는 스트레칭이랑 가벼운 윗몸 일으키기 정도 합니다.


줄넘기가 뱃살에 도움이 될까요?
낼 저녁부터는 줄넘기 할까봐요....

저번주에 체지방 측정했는데,
몸무게는 약간 미달인데,
복부지방이 표준이상이라네요. 알고는 있었지만,
빼는게 쉽지는 않네요.

[ㄷㄷㄷ]

아가씨는 뱃살이 상대적으로 잘 빠지구요 애 낳은 아줌마는 상대적으로 제일 늦게 빠지는 부위중 하나죠. 애 낳고 바로 처리 들어갔으면 상관없는데 보통은 몇해를 넘기니 그 안으로 지방이 얼마나 몰려있겠어요.저도 뱃살은 참 너무 안빠지네요. 원글님과 비슷하죠 보기에는 날씬. 먹고나면 나오고. 근육운동많이 하시고 줄넘기 하면 되요 줄넘기 꾸준히 하면 뱃살 가슴살은 극빈자 된다잖아요 ㅎㅎㅎㅎ

[훌라후프]

배가 등에 달라붙어요.
다른데보다 허리부터 빨리 빠지고,허벅지,팔...
허리를 공략하고 싶으면 훌라후프를 하세요.
줄넘기는 전신 살을 빼는데 도움이 되더라구요.

[줄넘기]

줄넘기하면 뱃살도 빠지지만, 저는 골고루 빠진던데요?
줄넘기도 좋으니, 한번 해 보세요~
저는 매일 저녁(어쩔땐 빼먹어요) 2000개 정도 한답니다.
말이 2000개지, 100개 정도 하고 아주 조금 쉬었다가 다시 100개 이런 식이예요.
2000개 하는데 한 25~30분 정도 밖에 안걸리더라구요.

참, 그런데요.

수영1시간하고 바로 헬스2시간 한다는건가요?
아니면, 아침, 저녁 이렇게 나눠서 한다는건지요?

제가 알기로는
수영이랑, 헬스는 근육을 사용하는 원리가 정 반대여서,
가급적이면 같이 안한다고 하더라구요.(근육에 무리가 간다네요)
그래서 예전에 저도 수영, 헬스 같이 할려고 했더니,
하지 말래서, 헬스는 주말에 하고, 수영은 주중에 했답니다~