팔꿈치부위가 관절염초기에 엘보라는데...

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작년부터 엘보판정받고 치료하고 괜찮아졌는데  다시 재발되었어요
팔꿈치부위가 붓고 손등도 붓고 바짝 펴지지도않고...
어제 힘찬병원가서 검사받으니
뼈에는 이상이없고 엘보에 관절염초기증세랍니다

치료방법을 물어보니...
관절염은 치료약먹고 물리치료받으라고하고...많이 심해져서 팔이 더 오그라들면 그땐 수술방법밖에 없고
엘보도 안낫고 계속 통증오면 충격요법 받는방법밖에 없다네요 ㅜㅜ


에효...
이제 50 조금 넘었는데...관절염이라니...
참고로 제가 직장을다니거나 팔에 무리가오는일은 한적도 없거든요
어려서 고등학교때 교통사고로 팔꿈치뼈가 떨어져나가서 기부스하고 6주를 지낸적은 있는데...이영향때문이었을까요?

암튼 제글의 요점은...관절염에 좋은 식품이나 운동 그리고 주의해야할점이 있으면 알려주세요
참고로 전 수영다니는데...작년부터 팔과 허리가 아파서 접영은 못하고있어요
요즘은 수영수업끝나고 10분 쉬는시간에 팔을 물속에 담그고 폈다 구부렸다하는 운동을 해주고 있구요

[멍멍]

외측 주두상과염이라는 병입니다. 흔히 테니스 엘보 라고 하지요, 관절염까지는 아니고 염증일 뿐입니다. 양방쪽에서는 3개월-6개월 약물, 물리 치료를 하게 되구요... 한방에서는 약 2-3개월의 침 물리 치료를 하게 됩니다. 좋아진다고 치료를 관두시지 마시고 오래 하셔야 재발을 안하게 됩니다.