헬스를 그만뒀더니 갑자기 체중이 줄었어요

[??]

헬스를 3개월 정도 개인 트레이너까지 붙여서 했는데
헬스 초기에 체중이 1킬로 정도 늘더니 3개월 내내 그체중 그대로 -_- (평소보다 많이 먹지도 않았어요)
오히려 그전에 운동 안할때는 체중이 잴때마다 0.5-1킬로 정도씩 늘었다 줄었다 변화가 있었는데 운동 중에는 정말 신기할 정도로 체중이 꼼짝을 안하더라구요
암튼 트레이닝 등록한 것도 끝나고 해서 좀 쉬었다 하려고 지금 운동 중단한지 열흘 정도 되는데.. 갑자기 체중이 1.5킬로 줄었어요.
먹는 걸 줄인 것도 아니고 운동했을 때랑 비슷하게 먹었거든요
정말 이상하네요. 이거 왜 그런거죠???
(참고로 헬스 시작할 때 인바디 측정했는데 체지방량이 표준이었고 근육량은 적당한 편이었어요)
혹시 저같은 분 있나요?

[근육이]

근육이 빠진겁니다..

[....]

운동을 중단하면 근육량이 줄거든요. 그래서 체중이 줄은걸꺼에요.
예전에 여행가서 운동 쉬고 5일을 맛난거 실컷먹고 신나게 놀다왔는데
오히려 몸무게는 1kg이 줄었더라구요. 아싸 했는데
트레이너가 오더니 인바디 체크하고는 아싸가 아니였어요.
근육은 줄고 체지방은 오히려 늘었더라구요..ㅋㅋ

[윗분들말대로]

근육량이 줄어서 그래요. 반대로 지방은 늘어나겠죠.
근육이 지방보다 더 무게가 나갑니다.
그래서 간혹 몸무게 숫자만 보고 살이 안 빠진다고 하는 분들 있는데
그게 지방이 근육으로 바뀌는 과정이라서 체중계 숫자가 변함이 없기도 합니다.
대신 옷태가 좋아지죠.
근육이 붙기때문에 같은 체중계숫자라도 옷을 입으면 옷태가 좋아지고 바지 선도
타이트하게 보이더라고요.
전 나이 들면서 운동 안 하다보니 몸무게는 더 빠졌는데 체감하기로는 근육보다
지방이 더 많아진 게 보여요.
게다가 뼈도 약해지다보니 더 체중이 빠지기도 하고요.

[??]

헉, 근육량이 그렇게 단시간에 줄어들 수 있나보군요. 저도 그 생각을 안해본 건 아닌데, 운동 중단한지 열흘밖에 안되서 설마.. 했거든요. 체중 즐었다고 좋아할게 아니겠어요 ㅠㅠ
좀 쉬었다가 헬스 다시 꾸준히 해야겠네요. 운동하는 동안 체중변화는 없었고 옷테가 달라졌다거나 그런 건 별로 못 느꼈었지만 확실히 배가 단단해지면서 복근이 살짝 드러나더라구요.
아, 근데 담번엔 트레이닝 그만 받고 혼자 해보려는데 잘 될지 모르겠어요. --;

[헉]

그래요?? 저 이번기회에 집에서 근육 운동좀 해볼까 하는데... 그럼 몸무게가 늘겠네요

[저두]

전에 그랬어요. 한 두달 했는데 다리 다쳐서 못했거든요. 근데 운동할땐 1키로도 안빠지더니 운동안하고 집에서 놀았는데 한 보름만에 3키로 빠지더근요. 그때 신기하디 싶었는데 그게 근육이 빠진거군요. 정말 운동만이 살길인지..

[마자요]

금방 빠져요. 저는 부실하게 먹었더니 근육깍아 먹는 느낌이 나던걸요;;

근육량을 늘리려면, 운동 + 식사 + 휴식 모두 중요한가바요

[원인]

근육 무게입니다

[질문]

헬스 시작한지 2주정도 되었는데, 런닝머신 걷기20분 뛰기10분에 근육운동30정도하는데, 종아리에 알?이 생겼어요.
원래 다리가 얇고 근육이 거의 없었거든요.
근육이 좀 붙는것은 좋은데, 근육이 툭 튀어나와서 너무 흉해요.
런닝머신 때문인것 같은데, 보기흉해서 계속해야될지 말아야될지 고민이 돼요.
종아리 알? 생기지 않게 운동하는 방법은 없나요?
그리고, 트레이너 비용은 얼마정도인지 알고 싶어요.