운동시작 2주째...그런데 체중은 더 늘었어요

[워너비]

야금야금 혈당과 체중이 올라가서 2주전부터 운동을 시작했어요(임신성당뇨였어요.지금은 출산후 1년 반 지났구

요) 에어로빅이랑 스트레칭하는데 오전에 하고오면 쓰러져자고 싶을정도로 땀흘리면서 힘들게 하는데요 오히려

체중 은 1키로나 늘었네요

먹는걸 확줄이지는 않았지만 그래도 더 많이 먹지도 않은데 왜 이럴까요ㅜ.ㅜ...

[다이어트]

텔레비젼 다이어트 프로그램에서 봤는데요
운동을 시작하면서 식이요법을 하지 않으면 오히려 살이 더 찐다고 하더군요.
탄수화물,소금양 조절 반드시 해야합니다.

[ㅎㅎ]

탄수화물중독증............기회되면
한번보세요
그리고다이어트니 뭐니....수시로.체중계눈금에 초판엔 걍 신경끄는게 좋습니당

[기본적으로]

운동을 해서 지방이 빠지고 대신 근육이 잡히면 같은 부피의 지방과 근육 중 근육이 더 무거워서 일시적으로 살이 찌기도 한다고 해요.
그래도 그게 지방과 근육이 바뀌는 거니까 기초대사량이 늘어나서 결과적으로는 살이 빠지는 거죠. 지치지 마시고 꾸준히 계속 운동하세요.

[몇주전에 했던]

sbs 뉴스추적(당신이 다이어트에 실패하는 이유 편 4월말쯤 방송분이에요)
한 번 보시길 권해 드려요.
그리고 너무 힘들게 운동하지 마세요.
식습관과 휴식이 운동보다 훨씬 중요합니다. 저 뉴스추적이 그에 대한 내용이 잘 나와있어요..