운동

[질문]

헬스하고있고 몸무게도 많이안나가고
근데 살이 원래 말랑해서인지
단단하게 안되요
특히 배 옆구리 등과 엉덩이의 중간
살이있거나 나온것도 아닌데
말랑해서 꼭끼는 옷을 입으면 불룩 나오는...
방법없을까요??

[앤 셜리]

여자는 등살이 제일 나중에 찌는 살이래요.
그래서 등에 살점이 잡히면 이미 다른 곳에 살이 많이 붙은 상태를 의미한다고...

아시겠지만 어느 부분의 살만 빼는 것은 어렵고
전신운동을 하다보면 서서히 여기저기 살이 빠지는 거 같아요.

lat pull down 이나 seated row 등 등운동 열심히 하시고...
팔뚝살도 이두운동, 삼두운동 열심히 하면 결국에는 빠집니다.
저도 헬스 1년 지나니 팔뚝살이 나도 모르게 빠졌더라구요.
다른 곳에 비해 오래 걸리긴 했어요, 팔뚝살...

저도 상체살때문에 질문했다가 82에서 얻은 팁인데요.

결국 길고 긴 운동 밖에 없는것 같아요.
참 단백질 많이 먹어야 몸이 탄탄헤진다고 합니다.
전 주로 계란 먹어요.