[비법좀]상체 볼륨있게 만드는 법

[빈약녀]

제가 어깨가 상당히 좁은 편인데가,

항상 움츠리고 다녀서 하체에 비해서 상체가 너무 왜소해요.

거의 가슴은 평면tv수준이에요.

어떤 옷을 입어도 그냥 널판지 같아요.

어릴적엔 통통해서, 그 여파로 하체는 그리 얄상하지 않은데,

허벅지와 종아리를 보고는 다들 놀랍니다. 상체와 너무 대비되어서

보여지는 부분만 가는 평면 몸매를 좀 볼륨감 있게 만들고 싶어서요.

자꾸만 늘어가는 뱃살을 이식해서 가슴에다 붙여야하는지...

어떤 체조나 운동을 해야할까요?

가슴살만 죽어라 빠지네요. 아이 다 커가니...

한심할 수 있는 질문이지만, 옷 입는것도 자신없고,

그래서 더 움츠려드네요.

[음]

저는... 발레 했는데요
발레하니깐..가슴도 펴지고...상체 근육이 발달해서...
가슴이 예뻐지네요.

저는 요즘 브라안하고 다녀요.
크지가 않아서 안해도 되구요.

가슴 부분이 아얘 없지도 않고 그래서
티 2장겹쳐서 입고 브라 안해요. 너무 편해요

[.]

혹시 가슴커지는 운동비법을 묻는거냐면, 할말이 없고요 (저도 알고파요)
하체와의 밸런스를 맞출정도로 어깨 팔 등 가슴 전체적인 볼륨을 말하는것이라면...
팔굽혀펴기(어깨 팔 등 활배근 등 복합골절운동이라 기초중의 기초)
데드리프트
벤치프레스 .......와 같은 헬스클럽 스타일을 운동을 아령들고 조금씩 하시는게 좋죠.
구하실 수 있으면 '클라우디아 상체운동' 요걸 구해서 집에서 따라해 보세요.

그래도 다행이네요.
하체가 더 통통하다고 생각하는 사람들은 주로 하체살을 빼겠다고
하체운동만 냅다 하다가 더욱 하체비만이 되는수가 많은데,
님은 상체를 불려서(?) 균형을 맞춘다는 고수의 요령을 파악하신게요.

[저도 평면.]

평면티비급 가슴 1인 추가요~
저는 가슴커진다는 운동, 다해봤는데 소용없더라구요.
그래서 뽕빨로 의지합니다.
수영복캡도 뽕으로 꼬매묶고, 브라도 울트라뽕급만 씁니다.
비결 아시게 되면 저도 쫌,,,^;