자꾸 아파요..

[보들보들]

올해들어 벌써 감기를 두번 했네요.
생리 하면 깊은곳에서부터 힘이 빠져 움직일수가 없어요.
조금만 움직이면 피곤해서 눕고만 싶고..
살림이고 밥이고..귀찮아서 건성건성...
그래 그런가 17년된 살림..이것저것 다 고장 투성이고 바꿀거 투성이고..
이것저것 바꾸려하니 집을 차라리 통째로 바꾸는게 나을듯하네요..
오죽하면 남편이 보약한재 먹으라하네요..
운동을 안해서 그렇다고 주변에서 그러지만..
운동하루하고나면 며칠 앓을만큼 힘들어요..
어찌 살아야 될지..활기차고 건강하게 살고 싶은데..친구도 귀찮고..

[......]

면역력을 키우는수밖에요 운동을 약하게 조금씩 시작하시구요
몸에좋다는거 이것저것 조금씩 ---과하면 탈이나죠

[.]

맞아요. 운동을 하세요.
그런데 앓아누울정도로 하면 안되지요.

다른사람이 운동장 10바퀴 돈다 그러면
나는 반 바퀴 천천히 걷는걸로 시작하세요.
나의 컨디션에 맞춰서 운동도 해야 돼요.

아니면 슈퍼갈때 다른동네 한바퀴 돌고나서 집 가까운데서 장봐오든지요(이것도 운동 됩니다)
마트나 백화점 쇼핑을 하든지요..운동한다 생각하면 부담스럽고 힘드는데
쇼핑이나 장보는건 힘들다 생각은 잘 안하잖아요.

[잠오나공주]

혹시... 갑상선 검사는 해보셨나요??

[음]

운동을하루씩 몰아서 하니까 그런겁니다
하루에 30분씩이라도 천천히 걷는 산책으로부터 꾸준하게 해보세요
저도 몇년전까지 딱 원글님같았네요
그것 운동부족맞아요

남들처럼 헬스다니면서 하루에 두세시간
등산하면서 하루에 두세시간 풀로하는 운동하지마시고

산책삼아 천천히 30분정도 걷기부터 시작하시다가
좀 괜찮아지시면 시간도 늘리고 운동 강도도 늘리세요
운동하는 방법을 내몸에 맞게 해야지 남들이 하라는데로하는것 아니거든요

[..]

밥이 보약이예요. 우선 의심되는 검사들 해보시고 식생활을 좀 바꿔보세요. 음식은 어떻게 먹어야할지 공부도 좀하시고, 운동도 하시고요.

[ㅂ]

하루에 조금씩 운동을 할것을 권하고 싶네요. 몸이 불편한 사람들이 자활훈련하듯이요...