심한빈혈 어떤음식먹어야되나요?

[어지러움]

  생리할때 너무 어지럽고 머리가아파서 병원에가니 약처방받고 음식섭취잘하라고하는데

어떤음식 해먹어야되나요.


자취생이라 음식해먹기가 쉽지않아요 귀찮기도 하고....

[빈혈]

고기도 드시고, 시금치 국을 드시거나, 나물로 무쳐서 드셔도 좋구.
파래를 잘 씻어서 배을 채 썰고, 마늘도 좀 넣고 깨소금, 참기름 넣어 무쳐드셔도 좋고
저는 아이에게 달걀찜해줄때도 파래를 넣어줍니다. 그렇게 드셔도 좋아요.

[철분제]

꾸준히 드시구요.... 오~~래 드셔야 해요. 먹는 철분제는 수치가 빨리 상승하지 않아요.
주사로 맞는 철분제도 피로 바뀌는데 2주 걸리거든요.
제일 빠른건 수혈을 받는거죠.
그리고 식품은 골고루 잘 드시되... 붉은살코기 많이 드셔야 하구요.
채소도 깻잎같이 철분이 들어있는 드셔야 하는데.. 채소류에 들어있는 철분은
체내 이용률이 높질 않아요.
고기랑 쇠간.. 순대...같은거 많이 드세요.
저도 빈혈때문에 수혈도 여러차례 받은 사람이라 말씀드리는거예요.
수치가 어느정도신지... 저 쓰러져서 실려가서 수혈받을때 6 이었거든요.
대학병원에 일주일 입원해서 수혈받고 수치 체크하고를....반복했었답니다

[선지국]

살코기, 깻잎, 계란노른자, 시금치등등 많아요. 일단 음식을 가리지 않고
많이 드시기를 바래요.
제가 작년 11월쯤 어지럼증이 너무 심했을때 건강검진 했는데 빈혈수치가
굉장히 낮었었어요.
일단 철분제부터 먹으면서 위에 나열한 것들 매일매일 먹었어요.
음식을 많이 먹으니까 지금은 어지럼증 없어졌어요.