고혈압130,95인데요

[혈압]

선생님은 95는 높지만 130은 괜찮다고 하시는데 머리도 아프고 어지럽기도 해서요
고혈압 기준이 120-80으로 낮아졌다는 기사도 있던데 약먹어야할까요?

[..]

그정도면 별로 높은거아닌데..

[안높아요..]

아직 약드실때는 아닌거 같아요..

[평균치를]

120~80으로 보는데요.
130/95는 정상범위에 들어가는 수칩니다.

[혈압]

그렇군요.그럼 혈압수치를 들은 다음날부터 계속되는 두통은 신경성이군요.
2년 전에 110-75였는데 다른 일로 병원갔다가 충격받았거든요.

[..]

아래 혈압이 높은 편이네요...
요즘엔 평균수치를 110-65정도로 봅니다.
물론 나이에 따라 조금씩 달라지겠지만,,
2년전에 110-75였다면 큰 문제는 없지만 아마도 나이가 들어가면 점점 높아질 수도 있습니다..
운동, 체중조절, 생활개선을 하셔서 120 밑으로 떨어지도록 노력해보심이..

저도 40대 초반에 135-80 이었는데
체중도 조절하고 운동도 좀 했더니
4년정도 지난 지금은 112-60 정도 유지됩니다..

[저와비슷]

저와비슷한거 같네요.
수축기 혈압이 높은편이네요.
제가 120/95라고 구청같은데서 일주일에 한두번 꾸준히 재보라고 병원에서 권유받았어요.
약보다는 음식이나 적절한 운동으로 다운시켜야 한다고 했었구요.
전 임신전후엔 110/70이었는데 수축기 혈압이 많이 올라갔다고 하더군요.
그리고 최근엔 수축기 혈압이 95이상이면 고혈압 위험군으로 본다고 합니다.
체질개선을 하셔서 수축기 혈압을 낮추는게 중요하다고 하더군요.

[혈압]

이제 40세이구요, 체중이 좀 늘었고 운동을 정말 안하기는 했지만......
사실은 지금도 운동하느니 그냥 약먹어버릴까 하는 무책임한 생각을 했지만
열심히 운동해야겠네요.
친할머니가 30대부터 고혈압이셨어요.

[운동도 좋지만]

한국 음식 많이 짜요.
소금 섭취 줄이세요. 라면과 인스턴트 음식은 당연 피하셔야 하구요.

혈압이 아직은 약을 드실 정도는 아닌데요, 집안 내력이 있으시니 주의를 하셔야 하구요.
보통 140/90 이상으로 올라가면 문제가 되지요.

운동 많이 하시고, 과일 채소 섭취 많이, 그리고 특히 소금 섭취는 정말 많이 줄이시고요.
동양 음식 대부분이 일본 음식 빼고는 소금을 많이 사용 합니다.
그리고 이태리 프랑스 음식들도 소금 엄청 들어가구요.
일단 사먹는 음식들은 죄다 소금이 오바죠.

하루에 우리가 섭취해야 할 소금의 최대 량은 티스픈으로 한수저가 될까 말까랍니다.
그것도 스픈 한가득이 아니고 윗면을 칼로 싹 깍아서 한스픈,
고로, 계산해 보시면 모든 사람들이 아마 티스픈 하나보다 많은 양을 섭취한다고 보면 됩니다.

고혈압은 소리없이, 아픈것도 없이 그렇게 있으면서 몸의 장기를 서서히 망가뜨리는 무서운 병이죠. 혈압기 사셔서 일주일에 한번씩 재보시면서 조심하시면 좋을것 같네요.

저도 아직 40도 안되었는데 고혈압입니다.
전 210/110까지 올라가 본적이 있네요. 이때도 하나도 안아프고 가슴만 조금 답답하다고 할까요...그랬어요.
전 약먹는 환자지만, 우리나라는 자신이 고혈압 환자인지 모르고 사시는 분들이 많거든요.
원글님처럼 조심하시면 아마 조기에 미리 예방하고 좋을것 같네요.