오랫동안 축적된 뱃살을 빼서 이효리 배처럼 만들고싶은데요

[팻]

전 어릴때부터 소아비만이엇거든요
지방세포 수가 늘어나서 그런건지 다른곳은 빠져도
죽어도 뱃살은 안빠지네요...

인터넷에서 얼마전에 200킬로가 넘는 어느 남자가 1년반동안 100킬로넘게 뺐다는데
얼굴부터 온몸은 다 빠졌는데 늘어진 뱃살의 가죽은 그대로라 그부분은 수술을 받았다고 하더라구요

근데 사진이 너무 흉하고 끔찍;
제가 그 정도까진 아니지만 지금도 뱃살이 전화번호부처럼 잡히거든요.
팔다리는 옥주현;;;;;;;; 처럼 가느다란편인데 유독 뱃살만 이러네요..

현영처럼 사과 반쪽과 우유만 먹고 단식하면 뱃살 빠질까요?

비법좀전수해주세요

[..]

근력운동+유산소 사이즈를 줄이는 최고의 방법이죠.

[팻]

지방세포 수가 어릴적부터 소아비만이라 많은 사람도 효리배 만드는게 가능한가요?

[누구세요?]

전 퍼스널 트레이너 카페에서 정보얻어서 운동하고, 그 주인장님과 운동하는분들도 함께 요즘

다이어트한다고 난리(-_-;;)중이라서 따라하고있어요. 그 주인장님이 매일 동영상올리면서,

본인이먹는 음식,운동일지 같은거 올리는데요.여자분들은 그분의 반정도만 먹으라고 하더군요

정말 효과있어요.... 헬스하시는분들이야뭐 먹는게 정해져있긴하지만,(고구마,계란흰자,야채,닭가슴살...이런거요..)

그리먹고 운동하니까 한달정도지나도 가시적인 효과가 보여요... '아놀드홍'이렇게만쳐도

검색에많이뜨거든요...전 동영상보고 따라하다 카페가입까지 하게되었습니다...

무엇보다,다이어트하려면 의지가 흔들릴때가 많은데 같은목적을가진사람들이 있으니

의지도되고 좋아서요...구경삼아 우선 동영상부터 보시길 강추~~~

[..]

저도 소아비만이었고... 성인이 되서 살을 좀 뺐어요.
몸매도 원글님이랑 비슷한거 같아요. 팔다리는 가늘어요. 특히 팔만 봐서는 마른사람이예요.
그런데 뱃살이 뽈록...
그러다 몇년전에 독하게 맘먹고 식이요법하고 운동을 확실하게 해줬거든요.
칼로리 뿐 아니라 3대 영양소 비율 정확하게 맞춰 식단짜고 먹었어요. 칼로리 체크도 매일 하고.
운동도 하루에 두시간씩 근력운동 유산소운동 빠짐없이 해줬구요.
그렇게해서 감량 확실하게 하고... 몸매도 남들 보기에 말랐다싶게 뺐어요.
식이조절도 확실하게 했더니 피부도 많이 좋아졌었구요.
그런데 배가 쏙은 안되던데요...
소아비만은 지방 세포의 수가 많아지잖아요. 그래서 안되나보다 했어요.
뭐 지금은 다시 원상복귀 하긴 했지만요..
또 모르죠. 그상태로 몇년 계속 운동을 하면 뱃살이 좀 더 정리가 될수 있을런지..
하지만 몇달.. 적어도 1년 정도 가지고는 안될거 같아요.

[복근]

복근을 만들어야 해요
운동하세요
저는 아이 낳고 흐물한 뱃살
수영하면서 복근만들어 정리했었어요.
그만둔 지금은 복근이 없어져서
다시 뽈록 하지만
결국 근육의 문제인거 같아요

[긴머리무수리]

전,,요즘 춤춰요...