뱃살이 젤 잘빠지는 방법이 뭔가요?

[..]

갑자기 살이 쪄서 걱정입니다
특히 배가 나왔는데 (제가 주로 많이 앉아있는 직업이라 그런가봐요 ㅠㅠ)

맞는 바지가 없거나 겨우 끼워도 배가 이중 삼중으로 접히는 실정입니다

뱃살을 효과적으로 뺄수있는 방법좀 공유해 주세요

전 정말 심각하고 우울증까지 올려고 하거든요 ㅠㅠ

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굶는게 최고긴 한데요 그러면 몸 상하니까
식이조절 하시면서 유산소 운동하세요.
뱃살빼는덴 유산소운동이 필수 입니다

[미나공주]

저녁 굶기가 최고입니다.

[짱!]

저녁 일찍 드시고 자기전에 108배 하세요,,첫날하고 나면 온몸이 아프고 걷기도 힘들지만 일주일만 해보세요,확연히 달라져요~

[..]

의자에 앉아 있을때 발을 공중에 띄워 들고 계시면
배에 힘이 들어가서 배가 좀 팽팽해 집니다.

[..님]

발 들고 앉았더니 힘들어요 ㅜㅜ 저도 뱃살이 장난이 아니라 걱정입니다.

[시.없.세]

전... 배뿐이 아니라 온몸 살들땜에 미치겠어요

[.]

식사 조절하고, 뛰거나 걷기. 이거 이상 없어요.
하지만 운동 너무 열심히 하다가 안 하면 살이 확실히 찝니다. 그러니 너무 열심히 하지 마세요.. (경험담)
식사도, 갑자기 굶거나 하지 마시고요. 천천히 양을 줄여가셔야 합니다.

[...]

근데 뱃살에 전체적인 부피를 줄이는건 먹는걸 덜 먹는것이 부피는 확실하게 많이 줄어요..
그렇게 부피를 좀 줄이고서 복근 운동을 좀 해 주면 많이 달라지구요..
먹는것 조절 없이 복근 운동만 해서는 별로 도움이 안되는것 같구요..

[..]

걷기..가 최고인 거 같아요.
제가 가을에 한 20일을 열심히 걸어다녔어요, 한 서너시간씩...
정말 배가 쏙 들어가더군요.
지금은 안해서 다시 배불뚝이 됬지만요.ㅎㅎㅎ

[저도]

하루종일 앉아 있다가 치질에 걸렸었죠. 몸에도 안좋아요

[^^]

과식하지 마시고 조금씩 자주 드세요.
그리고 유산소 운동, 복근운동이요.

[쌀벌레]

피티체조이옵니다.
뱃살은 전신운동으로 빼야 효과적으로 빠진다는
유태우 교수님 말씀