맞는 바지가 하나도 없네요,, 엉덩이 허벅지 살빼기 도와주세요

[..]

맨날 집에서 츄리닝만 입다가 어제 결혼식이 있어서 옷을 꺼내 입는데,,
옷이 낡아서 뽀대 안나는건 둘째치곤,, 허벅지에서 죄다 걸리네요,,
겨우겨우 올라간다 싶으면 지퍼를 겨우 올리고,, 지퍼 겨우 올렸다 싶으면 단추가 안채워지고,,
어쩜 좋아요,,
3살, 5살 꼬마녀석들이랑 같이 먹고 딩굴었더니 도끼자루 썩는줄 모르고 살만 쪘네요,,
도와주세요,, 어떻게 빼야할까요??

[1]

전체적으로 살을 빼셔야 엉덩이 허벅지 빠져요...식사량 줄이고 운동하셔야죠.

[실내자전거]

저 일년 이상 한번에 40분씩 하루에 두세번 탔는데요.
바지 XL 입던거 지금 M넉넉하게 입고요.
얼마전에 S에 도전했는데 간신히 입을 수 있었어요.
앞으로 2~3킬로 더 빼면 S도 입고 앉을 수 있을거라 생각하고 있답니다.

엉덩이는 구제 불능이라 생각했는데...
운동하니 작아지더군요.

저도 애 둘 낳았고요.40대여요.
원글님은 30대 일 듯 한데 훨씬 더 효과가 있을 겁니다.

[저는..]

반대로..가늘고 슬림했던 이쁜 다리..운동으로 굵어졌거든요..ㅠㅠ
김연아선수같은 사람은 도대체 어떻게 해서 날씬한 다리를 유지하는걸까요.

[계단오르기]

아파트 10층까지 하루에 1~2번 엘리베이터를 타지 않고 걸어서 올라가기.
전신 살 빠져요.
아이와 뒹굴면서 운동량 부족으로 부은듯한 살이 잘 빠지더라구요.
두달 했더니 바지 사이즈가 줄었어요.
얼굴의 붓기도 빠지니까 더 어려보이고
목도 길어지고 일단 내 몸이 가벼워지니까 늘 무겁고 힘들던 몸이
개운해져서 부지런해졌어요.

걷기도 좋지만 계단을 올라갈때
양팔을 심장높이로 들고 걸으면 양쪽 겨드랑이가 쏙쏙 들어가는 느낌이 들어요.
팔뚝살도 빠지고 엉덩이도 올라가고 허벅지도 가늘어져요.
제가 상체는 55,하체는 66이였거든요.
그러다가 살이 찌면서 상체는 66,하체는 77이 되었는데
계단으로 올라가기를 하니까 두달만에 몇년동안 안빠지던 엉덩이,허벅지,팔뚝살이
빠졌어요.상하 치수가 비슷해졌어요.
다른 운동은 전체가 다 빠지니까 하체는 상대적으로 굵었었는데
이건 효과가 크더라구요.
그냥 엘리베이터 점검때문에 힘들게 올라가는 자세로 하면 효과가 없고
허리를 쫙 펴고 양팔을 심장높이로 올린다음 손을 심장쪽으로 향하게 팔을 접은 상태에서
올라가면 군살 다 빠져요.

[원글]

다들 감사합니다,, 특히 계단오르기님,, 제가 님처럼 55,, 66 이었는데,, 66,, 77되었거든요,
저희집 16층인데 음식물 쓰레기 버리러 갈때마다 해볼렵니다,,

[어쩜,]

사이즈가 저와 똑같으시네요. 남편은 아이 낮잠자는 시간에 헬스 다니라는데
그게 말처럼 쉽나요. 자는 애 혼자 놔두고 어떻게 헬스를..ㅠ.ㅠ..
혼자서 운동은 잘 안되고 했는데, 계단 오르내리기 꼭 시작해야겠어요.
왜 여태 그 생각을 못해봤을까요..