정녕 종아리 가늘어지는 방법은 없나요?

[미니스커트입는게소원]

종아리가 적당히 알도 있으면서 출렁거리기까지하는 저주받은 다리에요..
정말 미니스커트 당당하게 입어보는게 소원입니당..ㅠ
얼마 전부터 헬스 다니기 시작했는데,
트레이너 쌤께도 물어봤지만 종아리는 이렇게 하면 빠진다! 라는 건 없나봐요..
운동하면 오히려 굵어질 수도 있다고 하시면서 말을 딴대로 돌리시더라구요..ㅎㅎㅎ 이렇게 슬플수가..ㅠ
런닝 뛰고 계단에서 까치발 올렸다 내렸다 했더니 종아리가 약간 탄력은 생기는거 같은데
근육으로 굳어버릴까봐 걱정이네요..ㅠ 물론 열심히 주물러주기는 합니다만..;;

암튼, 제가 여쭙고 싶은 건요,
어떻게 하면 종아리 살이 조금이라도 줄어들수 있는가 하는 겁니다..
운동법도 좋고, 마사지도 좋구 뭐든 알려주세요~
수술은 잘 걷지 못할 수도 있다고 들어서 그건 빼구요~;;

올 봄엔 미니스커트 입고 싶어요..ㅠ

[1]

몸 전체적으로 살 빠지니까 종아리 가늘어져요...저도 정말 심각한 출렁알다리거든요...그런데 한 46킬로까지 뺐더니 치마 입어지더군요...

[ssun]

제친구는 수영하고 다리가 정말 가늘어졌어요~~

[ㅠ.ㅠ~]

저두요^^; 미니가 아니라도 여름엔 반바지라도 입고 돌아다니고 싶어요. ㅠ.ㅠ

[ㅇㅇ]

운동 심하게 하시지 않고서야 근육으로 굳어질 가능성은 거의 없어요..
오히려 종아리에 있던 지방들 태우고 탄력있는 종아리가 될 가능성이 더 많지요.
계단 오르락내리기도 좋고,
집에서 문턱있는데가 있나요? 현관이나 뭐 이런데(아니면 두꺼운 책 올려놓고) 거기에 발을 앞부분만 대시고 (나머지 부분은 허공에있는거죠) 위로 10번 올리고, 아래로 10번 내리고 해보세요. 쉽게 생각하시면 까치발같은건데, 뒷꿈치 부분이 아무것도 없는 곳에서 하시는거에요.
그거 한번 하면 처음에 무지막지하게 다리가 땡기는데, 꾸준히 하시면 탄력있는 종아리가 될꺼에요..카프레이즈 운동인데 남자들은 무지막지한 중량을 얹고 하지만 여성들이 요정도 운동을 하면 이쁜 종아리가 될꺼에요.

[...]

제가 잘못알고 있었나봐요.
근육운동으로 알고 있었거든요.

[출렁거리는]

살이라면.. 운동으로 효과보실수 있어요.. 수영도 좋구요..러닝도 좋구요..
올여름엔 스커트 입으실수 있을겁니다.. ^^

[simple]

제가 바로 그 저주받은 닭다리인데요..ㅠ.ㅠ
우선 하체운동을 하셔도 부하가 걸리는 운동을 하시면 안되어요... 근육이 더 많이 생겨서 다리가 더 두꺼워져요... 하체운동을 하시려면 자전거나 노젓는 운동기구 비스므리한거(이름 까먹었어요.-.-) 같이 종아리에 직접적으로 힘이 가해지지 않는거 하셔야 합니다...

저는 스트레칭 강추에요!!!
제가 재즈댄스 배울때 스트레칭을 많이 했는데요....다리 확실히 가늘어져요...스트레칭은 다리 근육을 늘려주면서 지방이 붙지 않게 한다고 하더라구요...

저도 아기 둘 낳고 다시 하체비만 되었는데, 다시 운동할 생각하려니 ...ㅠ.ㅠ

[..]

종아리 날씬하려면 괜시리 운동하고 그럼 안돼요.
전.. 발이 안좋아서 매일 화장실에서 30분정도 따뜻한 물에 발담그고 있다가 나와서...
텔레비젼 보면서... 발부터 종아리까지 로션을 발라줬거든요.
사실.. 바른다른 표현보다는 마사지라는게 맛겠네요. 다리 뭉친것들 살살 풀어줌서...
몇달 했는데.. 어딜 가도 다리는 날씬하단 소릴 듣습니다. 다른곳이 문제지..ㅠ.ㅠ
발이 안좋아서 지압동의보감 책 사서 좀 봤구요.. 그걸로 혈 찾아 풀어주면 더 좋아요

[..]

참.. 다리에 알벡인거 있으심.. 이악물고.. 눈물참아가면서 알있는 부분을(뼈있는 부분 말구요)... 꾹꾹 주물러서 알을 풀어야 해요. 다리 날씬해도 알있으면.. 정말 밉상이 되버려요.