이소라다이어트비디오 효과있나요?

[dl]

이거 구입이나 다운 받고싶은데요..다운 받는곳 있나요?
그리고 이소라다이어트비디오 효과가 있는지 궁금합니다..처진살들 그리고 뱃살...정말 빠지는지요????
뱃살빼는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까??

[..]

이소라 꾸준히만 하신다면 효과좋아요.
뱃살이랑 다리살 특히!!!
근데 전 꾸준히 하기가 너무 힘들더라구요.
그래서 그냥 한강가서 빨리걷기나 조깅합니다.
그건 하기전에 스트레스 안받거든요.

[dl]

점두개님..이소라 하기전에 스트레스가 뭔가요?따라하기가 많이 힘든가요?????

[^^]

뭐 꾸준히 해야 한다는 부담감
그리고 근육 당기며 땀 찔찔 나는 그 순간의 힘겨움
그런 것들이 스트레스 아닐까요.. ^^
따라하기 수월하지는 않지요. 보기에는 단순한 동작 같아도 반복하고 제대로 된 동작 하려 하면 근육도 많이 당기고 힘들거든요. 안 그런 운동이 어디있겠습니까...
조깅은 그리 당기거나 빠듯한 느낌이 덜 하니까 마음은 그게 더 편하지 않을까... 싶네요~

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[효과]

전 있었어요 아주 확실히.
두달여간, 일주에 못해도 세번이상 했는데.
그게, 아무리 오래해도 쉬워지지가 않더라구요. 숨만 덜 차지...
근육을 자꾸 쓰게 해서,, 딴딴해지면서 물살이 다 빠져요.
제 경우는 물살이었던 얘들을 다 잡아줘서 뭐랄까.. 잔근육이 생기면서 라인이 나온달까요.
근데 만약에 전체적으로 몸에 살집이 좀 수더분하게 있으신 경우라면..
이소라다이어트랑 다른 유산소 운동(빨리걷기등)을 번갈아 하시는게 나을듯 해요 ^^

[..]

왜 운동하기전에 마음의 준비를 하잖아요 안그런가??
여튼 전 운동하기전에 엄청 부담감을 가져요.
일단 하면 힘드니까 그거에 대해 미리 마음의 준비를 하면서
스트레스를 받게됩니다.
안그런분이라면 상관없겠죠 ㅎㅎ
여튼 저같이 운동싫어하는 사람은 빨리걷기가 젤 낫더군요

[맞아요]

그게 잘 따라만 하면 그만한 게 없다고 하던데
너무 힘들어서... 해야지 생각만 하면 괴롭기만 해요. ㅠ.ㅠ

[저도]

효과봤어요...^^
식이요법으로 좀 빼고... 근력이 부족한 것 같아서 시작했는데...
점점 몸이 단단해지는 느낌+슬림해지는 느낌...
특히 팔이 너무 얇아졌어요...배도 좀 탄탄해지고...*^^*
(하체비만이라 그런지 하체쪽은 다른 곳에 비해서 팍팍은 안빠지는듯... 그래서 자전거도 추가)

처음 시작하실땐 진짜 너무너무 힘드니까... 다 따라하지 마시고...
한동작에 16회씩 2세트 하는거, 그냥 한번씩만 따라하시던가... 횟수를 10회 정도만 하세요~
처음부터 똑같이 하려면 진짜 죽겠더라구요...^^
혹 표준체중에서 벗어나신다면은 꼭 1주일에 3번 이상 유산소 운동 같이 해주셔야 체중도 팍팍 줄구요...^^
꼭 성공하세요~ ^^

[ㅎㅎ]

저두요.
그거 할때 꾸준하게 몇달 해서 효과 많이 봤었는데요..
다시 하라고 하면 무서워요. ㅋ
너무 힘들어서요. 복근운동이랑 팔운동은 정말이지...으...