운동을 시작하려고해는데요~

[몸치]

요새 먹고 집에만 틀어박혀 82만하다보니 ㅇ온몸에 살들이 장난아니에요
운동을 할까하는데 제가 엄청난 몸치라 에어로빅도 제대로 못따라하거든요
요가나 스포츠댄스를 할까하는데 어느게 질리지않고 잼있게 할수 있을까요?

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요가는 좀 많이 정적이라 운동이라 하기도 좀 뭐하네요. 하지만 어렵거나 힘들거나 하진 않으니 편하게 하실 수는 있을 거예요. 스포츠댄스는 안 해봐서 모르겠네요.

[..]

일단 몸 틀어진 곳이 없는지 확인하세요
그리고 나서 스트레칭 확실히 하고 서서히 강도를 높이세요
스트레칭만 제대로 해도 살 빠집니다

헬스나 에어로빅처럼 활발한 운동 좋아하는 분들은
단전이나 요가 필라테스 이런 류의 운동이 답답하다며 손사래치는데요
의외로 살 잘 빠집니다

3개월 지나고 6개월은 되야 몸이 익숙해지고 일년 하면 나한테 맞는지 아닌지 알 수 있어요

젊다면 에어로빅이나 헬스도 괜찮지만
나이가 있다면 관절에 무리가 갈 수도 있고 혹 몸이 틀어져있을 수도 있으니
꼭 미리 확인하세요