82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.

러닝머신시 팔동작...

살빼자 조회수 : 460
작성일 : 2007-04-03 16:53:46
요즘 러닝머신을 하면서 생각하는건데요...

러닝머신을 하면서 팔을 앞뒤로 흔들면 좋다던데...

러닝머신을 하면서 아령을 들고 팔운동을 하면 과연 효과가 있을까요?

그냥 걷는것도 심심하고...

유산소운동과 무산소 운동을 동시에 병행한다면 살이빠지면서 팔라인도 잡히고...

82언니들 가르쳐 주세요!!저도 가녀린 그녀가 되고파요!!
IP : 220.119.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '07.4.3 5:32 PM (211.200.xxx.39)

    아령 들고 해도 괜찮은데요.
    500g이나 그 이하로 가벼운 걸로 하세요.
    좀 무게 나가는 거 들면 손목이랑 어깨에 무리 오고, 걷는 자세도 흐트러져서 안 좋아요.

  • 2. 걷기
    '07.4.3 5:58 PM (121.143.xxx.171)

    런닝머신에서 걷는것은 일반 평지에서 걷는것보다 칼로리 소모가 적어요
    마찰력이 적기 때문이죠
    해서 경사를 좀 주셔야 해요
    그리고 1키로 아령을 들고 자연스레 팔을 움직이세요
    익숙해지면 팔이 뒤로 갈때 최대한 뒤로 쫙 펴주시구요
    30분만 걸어도 땀이 부슬부슬 내릴겁니다

  • 3. ...
    '07.4.3 6:18 PM (218.154.xxx.97)

    런닝머신을 하면서 아령으로 삼두근이나 이두근운동을 하는것은 과연 효과가 있을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
113634 아이의 운필력(손아귀 힘)에 대해서요. 4 무심한 엄마.. 2007/04/03 736
113633 셀프 다이어트방 어떄요?. 2 .. 2007/04/03 474
113632 샴푸린스묶음으로 팔땐 왜 항상 샴푸만 많이 들어있는거죠??? 21 우아미 2007/04/03 1,348
113631 어제 데이트 초반에 감자탕 먹으러 가자는 남자 글올린 사람.. 저 채였나봐요..ㅎㅎ 27 *** 2007/04/03 2,242
113630 외국인 근로자 체류연장은 어떻게 하나요?- 외국인 2007/04/03 126
113629 아이스크림 기계 써 보신 분, 어떠세요? 5 질문 2007/04/03 481
113628 엄마가 이혼하시려는데 집때문에요..법률적인문제잘아시는분.. 3 딸 2007/04/03 706
113627 교재 어디서 구할수 있나요? 2 정상어학원 2007/04/03 189
113626 저 내일 이사합니다. 5 ㅎㅎㅎ 2007/04/03 782
113625 오늘 AM7무료신문 연재된 황혼유성군 만화 내용 알려주실 수 있는분?? 3 .. 2007/04/03 590
113624 러닝머신시 팔동작... 3 살빼자 2007/04/03 460
113623 돈거래는 하지 않는게 좋죠? 6 흠 2007/04/03 1,060
113622 어딘지를 몰라서요... 4 돌잔치 할곳.. 2007/04/03 398
113621 통 크게 살고싶다... 14 에휴 2007/04/03 1,820
113620 천연염색 재료는 어디서 살 수 있나요? 1 염색 2007/04/03 183
113619 저도 제사얘기 질문....이요. 9 큰며느리 2007/04/03 746
113618 가방을 환불 할까 말까?????? 10 어째야하나 2007/04/03 1,480
113617 여름캠프 1 텍사스 2007/04/03 174
113616 함께 집사면 나중에 결혼해서 집살때 불이익 있나요? 4 부모님과 2007/04/03 653
113615 분유 문의요... 1 아가맘 2007/04/03 172
113614 무심한딸 9 대학생엄마 2007/04/03 2,060
113613 명란젓 네 이놈 8 배불뚜기 2007/04/03 1,110
113612 싸이월드 미니홈피가 해킹된걸까요?? 2 황당.. 2007/04/03 764
113611 인천 송도 오피스텔 6 혹시.. 2007/04/03 866
113610 전 그 지름신 그냥 초대했습니다. 3 싸이린카페 2007/04/03 1,234
113609 택배 아저씨 6 찜찜 2007/04/03 961
113608 다른분들 과자나 라면같은 식품 유통기한 하나하나 확인하고 구입하시나요? 11 ? 2007/04/03 795
113607 6살남아 마법천자문 1권부터 순서대로 사주면 되까요? 3 책 2007/04/03 547
113606 디지털 도어락.. 3 열쇠 2007/04/03 645
113605 식기세척기 12인용 일때 캐스캐이드 세제 얼만큼 넣어야 할까요 2 식기세척기 2007/04/03 248
< 18941 18942 18943 18944 18945 18946 18947 18948 18949 18950 >>
게시판 검색