다이어트와 물에 관한 정확한 진실을 알고싶습니다~

[물~]

11월달부터인거 같네요~
하루에 물1.5L씩 마시면 살빠진다고 해서
정말 물 엄청 먹었습니다.

큰2L짜리 물병갔다놓고 그병에 가득물을 채워
책상앞에 두고 아침부터 수시로 먹고
물이 남으면 작은병에 싸가지고 퇴근하면서 먹고
집에가서도먹고.....

아침에 눈뜨자마자 물마시고 저녁에 잘때까지
2L를 먹어야 한다는 생각에 열심히도 먹었습니다.
단,,,식전후 30분에서 1시간까지는 물먹는걸 중단했습니다.

그런데,,,
지금 12월이 넘어서 한달보름정도 되었는데
살이 빠지기는 커녕 1kg이 넘게 찐거 같네요.
머 이렇다할 운동을 하지않았으니 당연한 결과인가요^^;
그럼 도대체 물을 얼마동안 먹어야 살이 빠지는 건가요???ㅋㅋㅋ

아~ 제가  이런글을 쓰는이유는
물을 얼마큼 먹어야 살이 빠지는지 궁금해서가 아니고
몇일전 어느 사이트에서 본 내용때문입니다.

그곳에서는 제가 실천하고 있는 방법과는 전혀다른 방법의 물다이어트 권하고 계시더라구요.

그분이 권하는 방법을 몇가지 요약하면~
-아침에 일어나서절대 물마시지 말기(머 입안에 있는 침이 정말좋은 것이라고 하더라구요.
자세히 읽지않아 정확한 단어가 생각이 안나네요^^;)
-점심식사후 2시간있다 물마시기.
-식사시 국이건 찌게건 국물 섭취하지 않기.

더많긴 하지만 제가 기억나는건 이것 몇가지라서
3일전부터 저도 한번 해보자는 생각으로
우선 먹던 물부터 끊고,
위에것 3가지를 지키고 있는데요
근데 정말 신기한것이 배속이 너무 편안하다는거에요^^

죽어라하고 물마실때는 화장실도 자주가고
배도 항상 빵빵해 있었는데
지금은 비록 3일이지만 조금만 먹어도 배가 부르고
배속도 항상 있던 포만감이 없어지고 뱃살도 조금 들어간것 같구^^;;;

근데 제가 궁금한것은요
다이어트와 물에 관계가 정확히 어떤건지 의문입니다~
어느곳에선 살을 빼려면 물을 많이 먹어라,
어느곳에선 물을 먹지마라~~~ㅡ,.ㅡ^

도대체 어느말이 진실인지 아시는분들 답글좀 부탁드립니다.

다이어트와 물에 진실~ 그것이 너무너무 궁금합니다~~~
아시는분들 서로서로 의견교환해서 즐거운 다이어트해요^^

[정확히는]

모르지만
물을 많이 마셔서 살을 빼는것은 아닌듯 하구요.
다이어트 하면서 물을 충분히 마셔주면
살이 빠지면서 주름이 생기는걸 줄여준다고 들었습니다.
전 사십대중반이라 걱정했는데
다이어트 하면서 5개월동안 7키로 정도 줄어들면서도 얼굴에 주름은 거의 없습니다.
눈가 주름도 없구요.
혼자 생각으로 틈틈이 마셔준 물이 효과가 있나보다 합니다.

[제가 알기론]

후자의 경우가 옳다고 알고 있습니다.
물을 많이 마시는 건 분명히 좋지만 아무렇게나 마셔서는 도움이 안 된다는 거죠.

일단... 식사 전후에 곧바로 마시는 물은 위액을 희석시켜 소화에 전혀 도움이 안 될뿐더러
물을 마실 때마다 체내혈당량이 증가하게 되는 데 이때 물과 같이 먹는 음식물이 완전 온몸으로 흡수되어 다이어트에 도움이 될 수 없다고 하더라구요. 요즘 저인슐린 다이어트라고 들어보셨는지 모르겠는데 같은 열량이더라도 인슐린 분비를 높이는 음식이 다이어트에 좋지 않다고 하잖아요.

저도 한의원에서 치료를 받을 때 배운 건데.. 식사 전후 최소 1시간 반 전후에는 물을 마시지 않고 식사중에는 물이나 국물을 일체 금하라고 하더라구요. 국 같은 건 특히 염분 섭취율을 높이기 때문에 건더기만 먹구요.

[체질에 따라]

한방에서는 체질에 따라 물을 마시면 안되는 사람이 있다고 하더군요
제가 그런 케이스 같아요
전 물 안마셔서 살뺐어요
그게 몸에 좋은 건지는 잘 모르겠지만 되도록 물을 안마시고 특히 자기전엔 더 안마시고
매일 체중계 10번 정도 올라가 봤는데
물 마시면 바로 올라가니...그냥 버텼어요
다이어트 시작하면 처음에 물부터 빠진다고 해서
그럼 처음에 물 빠지는 기간을 줄여보자 해서 시작한거예요
물만 안마신게 아니라 전체적으로 음식을 1/2로 줄였구요
많이 걸었어요
근데 확실한건 걷기만 하거나 음식만 줄이면 효과가 없었다는 거예요
그래서 물까지 줄이고 했는데 전혀 변화 없다가
가끔 저녁 굶고 자면 1키로씩 빠지고 또 한 달 정도 계속 소식하고 운동하고 어쩌다 밤 한번 새면 1키로 빠지고...
1년 넘게 5키로 뺀것 같아요
정말 지루해요.
어쨌든 여기저기 검색 해 보세요
물이 안맞는 체질도 있다니까

[물이]

체내에서 순환이 잘 되면 빠질것이고 안되면 정체되어 찐듯이 느껴질 것이고..
사람들 나름대로 물을 잘 순환시키느냐 못하느냐의 차이가 있고,
순환을 못시켜 부종이 겸해서 오는 비만이냐 단지 영양분 섭취가 넘 많아서 비만이냐의 차이도 있고요..
전 컨디션 좋을때 물 먹음 붓기도 없고 몸도 가볍고 소화도 잘되고 살도 조금은 빠져요.
근데 컨디션 안좋을땐 물도 안먹히고 먹은거 없이 붓기만 하고 소화도 안되고 체중이 늘지요..
어떤 다이어트든 먼저 자기 몸의 체질을 잘 알고 시작하는게 좋을거 같아요.
식사중의 수분섭취는 한방이든 양방이든 안좋다고 하구요, 그 이유는 소화기관에 부담을 주기 때문이죠.
또, 다이어트중에 수분섭취는 순환을 제대로 시켜서 나오는 노폐물을 빨리 빨리 체외로 배설시켜
독성분이 몸안에 쌓여 나타나는 부작용을 없애려는 역할인데
순환이 제대로 이루어지지 않는 사람은 그게 오히려 수분과 함께 정체되어서 부종이 될 수도 있거든요.
순환은 평소엔 제대로 이루어지다가 다이어트로 인해 긴장감으로 갑자기 올 수도 있어요..
하루의 소변량과 컨디션, 운동량, 기타 음식물 섭취와 함께 적절히 가감된 수분섭취를 하셔야겠죠.

[저도]

아는 사이트 같은데.. 혹시 나* ?? 맞나요?
전 잘 붓는 체질인데.. 물많이 먹음 속도 불편하고 머리도 집중이 안되고 했거든요
그 사이트 보고선, 몇일을 정독하고 열심히 배워서 한 일주일 해보았는데.
(막날 음주로 완전 망쳤지요)

아침에 일어나자 마자 밥에 마른반찬 먹고, 두시간 뒤 생강차나 미지근한 물 마시고
점심도 아침먹던거와 다를바없이 먹고, 두시간 뒤 또 생강차나 미지근한 물한컵.
저녁도 마찬가지로 먹고 두시간 이후 밤 열시까지 물 맘껏 마시기.

그 사이트의 정석은 아니지만, 이렇게 5일을 버텼는데 -.-
첫날부터 둘쨋날사이 낮에 잠이 와서 죽는줄 알았어요..입도 심심하고..
둘쨋날 넘어가면서는 머리가 맑아지고, 속이 더부룩함이 없고 때되면 째깍 배고프고 ^^
밤에 잠도 잘자고, 급기야는 몸무게가 2키로나 빠졌지용(워낙 물살이라 그런듯)
운동하지 않고 물조절만 했었는데, 얼굴에 열이 없어지고 슬슬 올라오던 여드름이 없어졌었어요.

배도 살짝 들어가고 아.. 이게 정상적인 몸의 컨디션 이구나 느낄쯤
그날 저녁 음주로 완전 망가졌다죠..
지금두 다시 할까 하는데, 커피를 끊을수가 없어서.. 고군분투중입니다.. 다시 시작하려구요..

윗님들 말씀처럼, 체질상 그런것도 있고 하니..
귀차니즘에 물살에 운동부족에 대식가에 탐식(-.-)증까지 있다면 한번 해볼만한 방법인듯.
단 운동은 해야 할것 같아요 ^^

[저도]

체질책에서 봤어요.
소음인은 몸에 수분은 많은데 장기가 작고 땀 배출이 잘 안 되기때문에 물을 너무 많이 마시면 화장실만 자주 가고, 편치가 않고,,
소양인은 몸에 수분은 적고 배출도 잘 되므로(땀보다 소변) 물을 적당히 많이 마셔야하고,
태음인은 몸이나 장기가 대체로 큰데다 수분도 많고 배출도 잘 되므로(소변보다 땀) 역시 물을 많이 마시게 되어있고,
태양인은 수분 배출은 소변으로 주로 되지만 몸에 수분이 적기 때문에 물을 적당히 마셔줘야 한다...
대충 이런 식이었어요.
주로 다이어트 필요한 사람 중 태음인이 많으니, 물을 많이 마시라는 건 태음인 기준이 아닐까요??

[음~~~]

글쎄요....
저도 지금 하루에 많이는 2리터 넘게 물을 열씨미 마시고 있지요.......또 잘 붓고요......
제 아는 사람은 물 마심 안된다고 해서.....물 안마시고 살빠졌다고 하더라구요.....
그래서 한의원에 물어바지요......괜한 고생 하는거 아닌가 해서요
그랬더니 특별히 콩팥에 이상 없으면 크게 지장 없다고 하시던걸요.....그래서 지금 열시미 마시고 있습니다.......
전 물 그냥 물만 마시는거 아니구요........
레몬수해서 마시면 맛도 있고........그리고 비타민이 많아서 피부에 더 많은 도움 되고.......변비. 모..이런데 좋다구 하더라구요.......
그래서 꾸준히 마시고 있어요........^^

[jk]

물은 많이 마시는게 무조건 좋습니다.
서구에서는 모든 의사들이 특별한 질환이 없는한 물을 많이 마시라고 권하고 있구요
물을 많이 마셔서 살이 찐게 아니라 그만큼 평소에 체내에 물이 부족해서 그 부족한 양을 채우고 있었을 뿐입니다. 물은 어짜피 칼로리가 없어서 살이 찔수가 없어요.

마치 사우나가서 땀(체내의 수분이죠)을 빼고난 뒤에 살빠졌다고 좋아하는 것입니다. 어짜피 그건 다시 채워넣어야 하는 것입니다.

물을 많이 마시면 다이어트뿐 아니라 건강 그리고 피부에도 좋습니다. 특별한 질환이 있지 않는한(이 경우 의사가 알아서 경고를 하죠) 물을 많이 마셔서 건강에 나쁠건 전혀 없습니다. 다만 하루에 4리터 이상 마시면 문제가 될수는 있습니다.(신경계통에 문제가 생기는걸로 알고 있습니다)

[..]

저희 언니가 물을 거의 마시지 않습니다.
방광염 재발 자주 합니다.
병원에서 물을 많이 마셔라고 늘 하는데..
노폐물제거 차원에서 많이 마셔라고 합니다.

또 한가지
물을 거의 마시지 않는 울 언니
나이에 비해 얼굴에 잔주름이 많습니다.
백옥처럼 희고 고운 피부입니다.
미인형에다 이목구비도 예쁜데 잔주름이 많아서
나이가 들어보입니다.

수분섭취를 많이 해야 한다고 피부과에서 적극 권장합니다.
다이어트시에도 충분히 수분 섭취를 해주면
살이 빠진후에도 얼굴이 주름없이 곱게 남는다고 합니다.

꾸준히 열심히 마시는게 피부미용과 건강에 좋다고 합니다.

[물~]

답글들 모두 감사히 잘읽었습니다^^
저도님이 말씀하신 그사이트 맞아요~
다른사이트에 올리신 글을 열심히 읽다 한번 찾아가보았지요~

답글들 읽으니 우선 중요한게 저의 체질이 어떤타입인지 알아야할거같습니다.
한의원가서 상담도 받아보고 저의 체질에 맞는 물섭취 상담도 받아야겠어요^^

우선 할수있는것이 식사시 국물섭취랑 물섭취하지 않기먼저 실행해야겠습니다~

오늘 점심에도 지켰으니 앞으로 다이어트 잘해서 뷰티란에 후기도 올리고 싶네요^^

답글주신분들 모두 감사합니다~ 건강하세요~~~