힘빠진다.......

[린다]

열심히 동네공원 운동한지 한달.... 공원20바퀴 돌면 40분 간단히 몸풀기 20분  한시간동안 거의매일 운동 을 해도 몸무게는 똑같고 배살은 좀 빠진듯 한데.. 저울에 올라가 니 키로수가 그대로인거있조? 계속 운동을 해야되는지 어떻게 해야 할까요?

[ㅠㅠ]

저는 1시간 반 동안 빨리걷기 3달동안 해도
0.5키로도 안빠지고 그대로에요.ㅜㅜ

[린다]

운동 효과가 없는걸까요? 걷기는 그냥 건강에만 좋은건가? 다이어트에는 별로인가봐요....

[..]

몇달을 그리해도 kg 절대로 안빠진답니다. --; 라인은 조금 변할지 모르지만...
먹는걸 줄이셔야 빠져요.

[공원1시간]

해서 몸무게 그리 쉽게 빠지지 않아요. 저두 하루 두시간정도 산에 올라다녔는데..별 효과 못봤다가 이번에 헬쓰다니면서 정말 뱃살이 쏘옥 들어갔어요. 이제 3달째인데..제가 한 방법은 런닝40분빠른걷기, 기구, 스트레칭1시간이상씩 아침에 한번 저녁에 한번 하고 저녁에 운동을 해야 하므로 밥을 일찍 먹게되고 운동하구 일찍자구 ..그리고 커피줄이고, 밥도 현미잡곡밥으로 바꾸고 했더니 예전에 못입었던 바지 이제 다시 들어갑니다. 지금은 하루에 헬쓰를 두번 하지만 어느정도(6개월정도)몸이 익숙해지면 한 번으로 줄일려구요..
방법은
운동, 소식, 웃음..왜냐하면 기분좋게 40분 무도회장 왔다고 하고 열심히 하면 지루하지도 않고 살도 빠져서 정말 좋아요.
평생 옵션으로 달고 살았던 살
한방다이어트, 등산, 원푸드..모두가 해봤지만
헬쓰로 몸다지고, 저녁과감히 줄이고, 다방커피줄였더니 드뎌 효과 나기 시작했어요.^^
정말 살맛이 나네요.
학창시절, 시댁에서도 맨날 요넘의 살때문에 평가절하 되었었는데..요번추석에는 구박 덜 받겠죠?ㅋㅋ

[..]

살빼기의 90%는 소식이라네요.
적게 먹어야 빠진답니다.
먹을거 다 먹고 운동 해봤자 근력이나 생기지 살은 그대로래요.
전 운동 하나도 안하고(실제로 일주일에 한번도 현관밖에 나가지 않은적 많습니다)
먹는것만 줄였는데 4개월만에 6키로 정도 빠졌어요.
헬스 3개월동안 하루 두시간 꼬박 했을땐 1키로도 빠지지 않던 살였는데요.
일단 먹는 것을 하루 1300칼로리 내에서 조절해보심이 어떠실지요.

[달의뒤편]

소식... 탈모증상이나 피부가 나빠지니 저는 좀 후회햇어요 걸을때 배를 홀쭉하게 의식적으로 힘을주면서 걸으면 허리가 쭈뻣하고 서잖아요 그런자세로 최대한 무릎을 스치면서 걸어보세요
살 마니 빠져요 제가 자세가 나빠서 평소에 연습하는데 요즘에 살빠졋다는 소리 마니 듣네요 자세를 한번 점검해보세요 두세달 꾸준히 생각날때마다 의식적으로 자세를 꽂꽂이 햇더니 정말 효과보구 잇어요