생로병사에서 나온 순환운동 해보니...

[15분 순환운동]

힘들지 않고 땀도 많이나고 좋으네요^^
매일매일 할 수 있을것 같아요 워낙 끈기가 없어 중간에 포기하는지라 힘들면 못하는데 이운동은 어려운동작과 쉬운동작이 적절히 섞여있어 좋구요 그런데 옆에서 한동작에 30초씩 말해줘야 되니가 이건 불편합니다 하다보면 요령이 생기겠죠 3번 반복하니 30분정도 걸립니다

[저도 어제..]

했는데요, 30초 씩해야 하나요?
전 그냥 저 편한대로 횟수를 정해서 했는데...
너무 많이햇나 다리가 후달려서.. ㅋㅋ

[..]

그 운동 그냥 집안에서 운동화 안 신고 하셨나요? 뜀박질(?)이 있는 것 같아 운동화 안 신고 아파트 거실에서 하면 관절에 무리가 오지 않을까 싶어 시도를 못하고 있어요.

[저도.]

2틀 했더니...안쓰던 근육들이 조금씩 아프네요...(평소에 운동을 넘 안해서..^^;)
생각보다 운동이 많이 되는것 같아요...힘도 좀 들구요...
전 애 재워놓구 혼자 하면서 핸드폰 들고 했어요...스톱워치 켜놓구요...
모두 열심히 해서...건강해져요~!

[님들]

운동하실때 무얼 보고 하나요? 혹시 다운받으신거나 동영상 있으시면 같이 공유하면 안될까요? 아님 어디 가면 동영상이 있는지 부탁드립니다. 수욜에 문의글 올렸다가 답글이 없어서 제글을 지웠거든요. 부탁드립니다.

[콩순이]

위에 님들 님..뒤에 보니까 누가 글 올려놨던데..
저는 안 클릭해봤는데 동영상 같던데...순환으로 함 검색해보네요

[kbs]

http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/vod/vod.html
동영상은 아직 안 올라왔네요.
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[kbs]

링크가 안되네요
www.kbs.co.kr에 들어가셔서 메뉴를 보면 시사교양이 있거든요
거기 들어가서 생로병사찾아보시면 다시 볼 수 있는데 아직 동영상이 안 올라와 있네요

[자가진단]

에 15분 순환운동 그림과 설명이 올라와 있네요..동영상은 아니구요..