2주에 10키로 감량이 가능한가요?

[놀라워라]

오늘 아침인지 어떤 프로에서 식습관 바꿔야 살빠진다는 꼭지에
체중 감량한 남자분이 나왔는데요
운동도 운동이지만 식습관 조절이 우선인거 같아서
식습관 조절 위주로 살을 빼기 시작했대요. 물론 운동도 열심히 하시더라고요
근데 다이어트 시작하고 처음 2주동안 10키로가 빠졌다네요
운동을 얼만큼 하고 식사는 어떻게 했는지 정보는 없었고
그냥 시작하고 2주동안 10키로 빠졌다.고만 말을 하더라구요
그게 정말 가능한 일일까요
100키로가 넘는 고도 비만이라 가능한 일이었을지
저는 한달에 5키로만이라도 뺐음 좋겠네요

[음.]

그렇게 빠지면 몸이 장난 아니게 상할것 같은데요.
제가 한 7개월만에 10킬로 빠졌었는데
운동하고 식이를 병행했는데도 불구하고
머리카락이 마구 빠지더라구요.
아마도 내부는 더 망가졌겠죠.
그래서 지금은 적당히 해요.
누가 뭐라고 해도 절대 과하지 않게 하는게 중요한것 같아요.
건강이 최고죠.

[..]

100키로가 넘는 고도비만 사람들은 한끼만 걸러도 2키로가 왔다갔다 한대요.
그만큼 몸에 불필요한 수분들도 많구 2주동안 10키로라면
살보다는 몸의 수분이나 불순물같은게 더 많이 차지할거에요..
비만한 사람들은 염분높은 식습관을 가지고 있기때문에
싱겁게 먹거나 적게먹으면 수분이 금방빠져나가지요

[...]

전에 진실게임에 1주일에 15kg뺀 여자분이 나오셨어요.(정확히 기억은 안나지만 암튼 하루에 2키로꼴로 빠졌던)
원래도 고도비만은 아니었구요.
당연히 가짜일꺼라 생각했는데 진짜라고해서 얼마나 황당하던지...

[^^]

제가 2주에 7kg빼봤어요
몇년전인데 요요없이 아직 그대로네요.
전 헬스 다니면서 새벽이랑 저녁 두번 다녔어요.
저녁은 아주 소량,,,
치킨 이런거 안먹고...
진짜 독하게 했어요~
맥주 마시러 가도 입술만 축이고 물만 마시고...
또 다이어트 해야하는데 그때만큼 의지가 - -;;
달리기 50분 자전거 30분은 기본으로 했어요

[도련님]

이 3달안되서 30kg뺐습니다.
꾸준히 운동하고..음식조절하니까 쉽게 빠지더라고 하네요.
간식 안먹고 단백질 섭취는 적게하고 의식적으로 야채를 많이 먹을려고 하더군요.
식사때마다 개인 접시에 먹을 반찬을 덜어두고 밥이랑 먹더군요.
그냥 반찬통에 젓가락가면 얼마만큼 먹는지 모른다고..
살 빠져서 도련님이지만 너무 이뻐요 ㅎ

[..]

저두 그 프로그램 봤어요.

그 분이 원래 야식으로 피자나 치킨등 인스턴트를 많이 드셨었고요.
마지막으로 체중잴때 106kg(?), 하여튼 100kg가 넘으셨던 분.

다이어트 해야되겠다 맘먹으면서
'인스턴트 다 끊고, 출근전에 한시간, 퇴근전에 한시간씩 걸었다'고 하시던데요.

그 정도하면 빠질 것 같아요.

[^^]

한 달에 5kg 뺄 수 있어요.
저 키 162에 몸무게 60 넘었었는데,
하루에 3~5시간씩 걷고, 과자 안 먹고, 한식 위주로 밥만 먹어서 6주 만에 54 됐어요.
걸어서 뺀 거라서 피부도 안 쳐지고 아주 좋았어요.

[정말]

식습관만 바꿔도 단기간에 3-5킬로 정도는 빼요..
간식, 야식, 커피, 청량음료 줄이고 식단 좀 바꿔보세요.
아울러 아침 저녁으로 간단한 운동 해보시구요..
더군다나 야식,간식 즐기던 사람들은 그것만 안해도 일주일에 3-4키로는 빠져요..

근데.. 삼시세끼 푸짐하게 먹는 저 같은 사람(!!!)은
먹는거 갖고 안되고 쌔빠지게 운동해서 땀빼야 하는디..................흐엉엉~~~~~~~