칼슘제 추천 부탁드려요.고참하얀이님~

[damiel]

둘째 낳고 나선 여기저기 몸도 축나고 아무래도 기운이 딸리네요... 건강한게 제일이다 싶어요.

비타민제로는 삐콤씨정도만 먹고 있는데, 좋은 칼슘제 추천좀 해주세요. 비타민D가 포함되면 칼슘흡수를 도와준다던데...제가 잘 몰라서요.
드셔보시고 괜찮은 제품 있음 추천 부탁드려요.

근데 비 참 많이도 내리죠?
오늘 간만에 애들 좀 맞기고 이 빗속에 늦바람나서 참으로 오랜만에 도서관엘 갔는데, 헉~ 한 10년이상은 어린 처자들이 자리 빼곡히 앉아 열공중...
정신차리고 집중을 할려는데, 엉덩짝에 용수철이 달렸나... 안하던짓 하려니,혼자 맘 못잡고 이것저것 끄적이다 3시간 겨우 붙어있다 나왔네요.

기억력도 가물가물 예전엔 벼락치기로 암기정도는 쉽게 했었는데, 무슨 대단한 공부도 아니고, 하나 외우기 무섭게 허무하게 까먹어버리니... 어디 한번 총명탕이라도 먹어볼까나...^^

ps. 고참하얀이님! 나와라 오바~ 입니다. ^^
전에 올리신 "체중감량을 위한 식이요법"  잘 읽고 냉장고에 붙여놓았네요.
영양제도 잘챙기라는 항목이 있던데, 고참하얀이님께서는 어떤걸 드시나요?
여기서 검색해 봤는데, 칼슘제는 언급한 내용이 없어서... 궁금하네요. 부탁드려요.

그리고 밑글 작은악마님! 답글 잘 읽고 참고할게요. ^^ 

[작은악마]

칼슘제 말하는거에여.
제가 아는 건강식품이 있는데 몸에 흡수가 빨라여.
이 제품은 애하고 어른하고 같이 먹어도 괜찮아여.
건강식품이라 꾸준히 드셔야해여.
건강식품회사는 잘 알려지지 않은 "키토라이프"라는 회삽니다.

[작은악마]

이 칼슘제는 수용성이라 몸에 흡수가 빠르고,어려운성장기의 청소년,장,노년층,수유부,폐경기여성등에좋다고 하네여.
칼슘은 튼튼한골격과 치아형성에 필수적이며 인체의기초적인 생리활성에 관여한답니다.
www.kittolife.co.kr로 들어가 보세여

[나나]

글쎄요,,시중에 파는 칼슘제로만으로는 흡수율이 그다지 높다고 보지는 않아요..
걷기,달리기 ,에어로빅 같은 몸에 체중을 실어서 할 수 있는 유산소 운동과,..
하루에 권장량 보다 추가된 칼슘량을 식사로 섭취하는걸 권하고 싶네요...
칼슘강화 우유,두부,뼈째 먹는 생선,홍화씨 등을 권해요...
약국에 파는 일반 칼슘제제보다는,,..홍화씨를 간식으로 드시거나,,우유를 좀 더 신경 써서 드시고, 매일 콩으로 만든 제품을 꾸준히 드셔 보세요...
특히 콩의 경우 여자 한테 참 좋은 식품이예요,,,두부는 더 좋구요,,,여성 호르몬 분비를 원활하게 해주고 섬유질도 콩에는 많아서 비만방지에도 좋구요,필수 아미노산이랑 미량 무기질도 다양하고 풍부한데다,..콜레스테롤 걱정도 없어요,,,날씬한 몸매와 건강 두 마리 토끼를 잡으시려면 약제보다 두부를 드셔 보세요...

[고참 하얀이]

식이요법에 보면 고칼슘 식품 드시라는 말이 있구요,
보조제로는 하루 500mg정도로 아무제품이나 드셔도 관계없을 듯합니다.
특별히 좋은 걸 드시는 거보다 꾸준히 드시는게 더 중요하다고 생각하거든요.

[호호맘]

음식도 중요하지만 영양제도 중요한것 같아요..
저흰 암웨이 칼 디 먹거든여.. 칼슘+비타민 디 해서 칼디래요 ㅋㅋ
그냥 씹어먹어도 맛도좋더라구요..가격도 비싸지않고..

[Damiel]

네~ 답글들 감사해요. 어디든 운동은 역시나 빠지지 않군요.... 잘 참고할게요.