빵이 요즘 너무 땡기는데..빵 먹으면서 살 안찌는 방법 있을까요?

[ㅇ]

통밀빵, 호밀빵 등만 먹으면 살 안찔까요?

게시판서 파운드케익보니까
그것도 먹고싶고..
치즈케익도 먹고 싶고....

빵이 너무 땡기는데
8개월 임산부인데 요즘 살이 좀 쪄서요..
조절을 좀 해야할것 같긴한데...

ㅠㅠ

[죄송]

없어용

[ㅇㅇ]

임산부라서 운동에 좀 제한이 있을수도 있지만
수영같은건 해도 되지 않나요. 좀 드시고 많이 움직이세요 ㅎㅎ
산책하시고 유산기가 없다면 계단도 오르내리고...
많이 움직여야 순산합니다.
전 만삭때도 집앞 동네 뒷 산 산책겸 등산도 했어요 편한 신발 신고 ㅎㅎ

[줄넘기]

하시라고 하려했는데, 8개월이시네요.

SATC에서 본 방법은 좀 낭비일까요?

씹고, 음~~하고 지가 알아서 넘어오는거만 먹고 뱉는다.

근데 가끔 저 이방법 써먹는데 알아서 넘어오는게 거의 다라서. ㅠ.ㅠ

[빵을]

집에서 한번 만들어보세요. 전 브라우니. 머핀 몇번 구워보고 들어가는 설탕에 밀가루에 살찌는 재료 눈으로 확인하고 뜨허허허허허... 이후로 빵 잘 안먹습니다 ㅎㅎ

[ㅇ]

제가 사실 아쿠아로빅도 하고 있거든요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
근데 워낙에 제가 먹성도 좋고 입덧이 없는 상태로 지나다보니
키가 173인데 몸무게가 지금까지 10키로가 찌는 바람에
너무 건장해져버려서 ㅎㅎㅎㅎㅎ
빵 먹으면서 살 안찌길 바라는건 너무 도둑놈 심보겠죠? ㅎㅎ

[웃음조각*^^*]

한끼를 발효빵 위주(식빵, 모닝빵, 기타 좋은 발효빵)로 드시되 빵만 먹는게 아니라 빵과 이것저것 샐러드를 곁들여 드시면 상대적으로 영양소 균형도 탄수화물 위주가 아니라 좀 더 나을 것 같아요.
머핀이나 카스테라, 케잌류는 설탕, 버터가 너무 많이 들어가는데 발효빵은 상대적으로 훨씬 적게 들어가잖아요.

[빵도둑]

아쿠아로빅이네요.ㅎㅎㅎㅎ 허기지죠. 안그래도 두명분 먹어야 하는데 말이죠.

드세요. 최대한 쨈, 크림, 버터 덜 들어간거로요. 호밀종류?

그리고 걷기 많이 하시고요.

[쓸개코]

직접 만들어드시면 첨가제나 설탕, 버터량을 줄일 수 있으니
그나마 사먹는것보단 나을거에요~
저도 집에서 브라우니 같은거 만들때 설탕량을 반으로 줄여서 해요^^

[아웅]

그래도 임신부일때 먹고 싶은 빵 적당히 드세요.
아기 낳고 나면 살빼느니 뭐니~해서 더 먹기 힘들어요.^^

[...]

그래서 좋은방법은 아닌것같지만 그래도 먹고싶으니 어떻게해요. 실컷먹고 녹차가루 배추소금절이듯이 한스픈 먹어줘요. 어떻게 지방이라도 녹차가 흡수할까싶어서요.

[,,,]

녹차가- 녹차가루요

[.]

임산부이시라면 녹차가루 드시면 안되요.
카페인 때문에...

[ㄱ]

끼니를 빵으로만 먹으면 되죠. 간식으로 빵먹지 말고. 한끼정도를 빵으로 조금 드심 될 듯

[.]

흰빵말고 통밀빵 드시구요
천천히 드셔서 포만감을 느끼게 하세요
가끔은 저녁말고 아침이나 점심에 땡기는 맛난빵이나 케익도 드시구, 살살 산책하시구요