감자 먹으면 살찌나요?

[감자사랑]

저는 개인적으로 감자를 무척 좋아합니다. 감자 싫어하시는 분 별로 없으시죠?
그런데, 감자를 많이 먹으면 살찐다고... 가급적 조금만 먹으라고 하네요.
옥수수도 그렇다고요.
다이어트를 위해서는  감자 옥수수를 피해야 한다는데 정말 그럴까요?
그러나 또 고구마는 괜찮다고 하네요.

[ㅇ]

감자 고구마가 의외로 칼로리가 높데요

[음..]

간식으로 드시는거면 살찔걱정 하시면 안드셨으면 하구요. 감자다이어트라고 하잖어요.. 밥 대신 감자만 먹는다면 밥 반찬보다 칼로리가 낮을거에요. 대신 소금이나 설탕 곁들이지 마시구요..ㅎㅎ

[...]

감자는 살찐다는데
고구마는 당도가 높음에도 불구하고
어떤(?)성분때문에 다이어트 식품이라 하던데요??

[밥 대신]

전 밥대용으로 먹어요. 감자나 고구마를 과일 우유 등과 같이 먹어요.

[ㅡ,.ㅡ]

감자 고구마 탄수화물 덩어리죠..먹고나서 적당한 운동 하지 않으면 살찌는건 당연..

[밥대신으로라도]

밥대신도 많이 먹음 살쪄요.
감자 여자 주먹만한 거 한 개나 두 개 정도를 밥끼니 대신(밥은 안 먹고) 먹는 거면 괜찮으나
밥도 먹고 감자도 한 두 개 먹는다면 살쪄요.
감자다이어트는 하루 감자 5~6개를 세 끼니에 걸쳐 나눠 먹는 거예요. 그러니 다이어트가 되는 거고,
밥도 먹고 감자도 먹으면 밥을 두 배 먹는 것과 같은 효과인 거죠.

[ㅇ]

감자가 고구마보다 칼로리는 낮지만 gi 지수가 높아요.
감자를 밥 대신 적당히 먹는다면 특별히 살찌지는 않겠지만
간식으로, 혹은 너무 많이 드시면 당연히 살찌죠~

[감자사랑]

네... 바로 그 GI 지수 때문에 조심하라고 하더라구요.
아무튼 감자철이라 고민중입니다...ㅎㅎㅎ
살 찌거나 말거나 일단 실컷 먹고 운동해서 빼라고 하는데, ㅎㅎ 그게 말처럼 쉬운게 아니라~~

[옥수수]

아버지가 수술하시고 다른 환자 보호자가 가져온 옥수수 반개를 얻어드셨다가
혈당 수치가 300이 나와서 깜짝 놀랬어요. 당뇨환자라 혈당 수치 하루에도 몇번씩 체크하던중에 옥수수의 힘은 대단해서 수치를 거의 150이상 올린거예요.
그다음부터 울 형제들은 옥수수 안먹습니다.
gi수치가 높지요? 순간 혈당수치 올리는거 병원에서 실시간으로 확인하고 나니
입맛이 뚝 ㅋㅋㅋㅋ

[.]

예전에 비타민인가 어디에 나왔는데 의외로 감자가 엄청난 당분인가 뭐가 들었대요. 다이어트에 안좋다고 했었어요.