하루 세끼 밥만 먹음 살이 빠지나봐요?

[군것질]

한 일주일 넘게 하루 밥세끼외에는 군것질을 거의 안하는데요
원래..밥외에 다른것..예를들면 중간에 떡뽁기. 커피 하루 세잔(식후).라면,저녁에캔맥등간식을 좋아라 합니다
근데.,간식을 참아보자 하고 안먹었더니 몸무게가 조금 준것 같아요
가뿐하구요,군것질을 하지 않는건만으로도 살이 빠지긴 하나봅니다
밥은 현미밥에 야채반찬등 끼니땐 꼭꼭씹어 한그릇 먹구요
다른건 일체 먹지 않아요 ..물은 좀 많이 먹구요
저랑 같은분 혹 계신가요? 군것질은 계속좀 참아 보려구해요.ㅋ

[,.]

덜 먹으면 당연히 빠지겠지요.
원글님처럼 식사를 잘하고 군것질 참으면 건강에도 좋겠고요.

저는 식사를 참고 군것질 하고파서 문제랍니당.

[..]

밥 세끼 정확히 먹고 (굶으면 안됨)
식사에 단백질이 골고루 들어가며
제시간에 주무시고(이것도 매우 중요)
간식 끊으면 살빠져요.. 의외로 지키기 어렵다능..

[..]

네 저는 세끼 밥 엄청 먹거든요
피부때문에 인스턴트,밀가루,고기를 못먹어서 현미밥이랑 세끼 꼬박 많이 먹는데요
살이 저절로 빠지던데요..

[훗]

살은요..인풋(자기가 먹을 칼로리)보다 아웃풋(소비한 칼로리)이 많으면 빠지는거에요..
밥 세끼만 먹는다고 빠지는게 아니구요.

[음]

빠져요
제 친구들중 날씬한 애들 특징이 하루 세끼 밥만 먹는거
그 외 간식은 어쩌다 과일 조금 이더라고요
그런데 저는 밥은 안먹고 간식만 먹어서;;;;;;;

[ㅋ]

당연하죠~~ 밥보다도 그런 군것질거리들이 칼로리가 훨씬 높은데요.. 군것질만 줄여도 살 많이 빠져요.
그리고 밀가루음식, 단것, 인스턴트 음식.. 뭐 이런것만 줄여도 살 빠질 뿐 아니라 피부도 엄청 좋아져요~

[8]

간식이 고칼로리잖아요.

[동감]

저는 훗님에 동감 백배에요. 저는 군것질 안하고 세끼만 먹는데도 별로 살이 안빠지더군요.
남편이 훗님이랑 같은 말을 하면서 저보고 밥양좀 줄이라고 하네요. ㅡ.ㅡ

[.]

ebs서 구석기시대식단으로 돌아가자? 하여튼 그런 제목으로 하는 방송봤는데 구석기 시대인처럼 조금조금 식생활을 변화시키는거였는데 그 의사가 무조건 세끼는 다먹으라고 했고 밥은 적게 먹고 녹색채소를 아주 많이 먹고 단백질도 섭취(지방없는 부분으로 해서 수육으로 꼭) 꼭 섭취하고 소금끼를 현저히 줄여먹는것 하나로 1달인가 만에 거기 나왔던 사람 다 3-4킬로가 빠졌어요. 저 3-4킬로가 대부분 체지방이 였구요

[군것질만 하고 싶어]

정말 머릿속으로는 밥만 먹어야지 아는데 전 밥이 넘 싫어요 제가 차려야하는거 때문에 더 그런거 같아요 반찬하기가 힘들어서 원래 반찬을 좋아하고 많이 먹었는데 이젠 제가 살림하면서부터는 신랑 반찬 많이 먹는것도 서운하네요 ㅠㅠ 신랑 미안