두끼 다이어트..

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한달반 정도를 하루에 두끼만 먹었어요. 운동은 전혀 안하고.
어설프게 운동하다 식욕당겨 5키로 팍 더 쪘거든요.
라면을 무척 좋아해서 한끼는 거의 라면으로 한끼는 밥 3분의2공기 반찬 간단하게~ 저녁은 안먹고
그랬더니 그 5키로가 날라갔네요.
어설픈 운동보다 식사조절이 제일 효과 잇는거 같아요. 전 배고픔 느끼면 못참거든요. 운동하고 나면 어찌 그리 허기가 지는지...
그래도 아직 뚱뚱이네요. 앞으로 한 5키로 더 빼야 표가 날듯해요~

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전 주중에는 세끼 밥만 먹고 주말에는 거의 밀가루 파티;;를 해서 인지
주중에 한 1킬로 빠지면 주말에 1킬로가 넘게 찌더라고요
역시 밀가루는 다이어트의 적인거 같아요

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라면은 죽어도 못끊겠어요. 특히 밤에 너무 먹고싶은데 꾹 참고 자고 아침에 후딱 끓여 먹어요.
라면 안먹엇음 더 빠졌을라나...

[전]

피자를 끊을 수가 없어요 흑흑흑

[먹는양]

전체적으로 먹는양을 확 줄이세요.
라면도 삼분의 일이나 반만 드시고....
음식은 그댝 안가려도 양을 줄이길 몇개월하니까 위장이 줄어서인지
쪼금만 먹어도 포만감이....엄청 배부르게 먹은 듯해서 많이 못먹어요.
제딴엔 실컷 배부르게 먹은 거지요^^
비만인 분들 위절제술하는 이유가 그런 것 같더라구요.

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저도 그런 식으로 4키로 뺐거든요.
근데 빼고 나서 전처럼 3끼 먹었더니 (많이 먹지도 않았어요..)
도로 다 쪘어요.
그 몸무게 유지하려면 평생 2끼만 먹어야 해요.ㅜㅜㅜ

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윗님,,,맞아요..공감합니다.
저 하루 1끼 반 먹어요..ㅠㅠ
운동 2년 해도 하나도 안빠지던 살이 3~4kg나 빠졌어요.
그거 유지하려다 보니 하루 2끼도 많네요...

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하루 두끼인데 한끼는 라면이고
한끼마저도 간단한반찬요 ?
살은 빠졌는지 모르지만 건강상태는 엉망아닐까요 ?