마음의 평정심을 유지하는 방법이요..

[평정]

마음의 평정심을 유지하는 방법 좀 알려주세요.
제가 지금 생각하면 울화가 치밀고 속이 너무 너무 상해서요.
어디 풀곳도 없고....
거기 전전긍긍하고 싶지도 않은데 속에서 화가 막 일어나네요.
비꼬고 싶고 한마디 하고 싶은데 지금 참고 있는데....
참기가 힘드네요.
어떻게 해야 마음의 평정심을 유지할수 있을까요?
안쓰고 모으고 살아봤자 소용도 없네요.

[.]

어떤 기대도 하지 않으면 가능하다고 봄.