근육운동 첨 시작하면 온몸이 땡기나요?

[몸살날려구하네요]

삼년 동안 유산소 운동만 (걷기1시간) 쭉 하다가 이건 안되겠다 싶어 며칠전부터
정다연 피규어로빅스 사서 일주일에 세번 하고 있습니다

오늘까지 두번했는데 무뤂도 시큰거린것 같고 온몸이 약간 결리네요

빨리걷기만 3년정도 하다보니 이건뭐 체지방도 미달 , 근육량도 미달, 체중도 미달, 얼굴도 헬쓱...

병원서 근육운동 위주로 하고 단백질 위주로 영양가있는 음식으로 먹으라고 처방내려주더라구요

그래서 평생안하던 근육운동 두번 정도 하니 밤에 잠자리에 드는데 온몸이 다 땡기네요..

피규어로빅스가 유산소랑 근육운동이랑 합체해 놓은거 같긴한데... 운동량이 꽤되네요

근육운동 첨 시작하면 도대체 얼마간 아파야 하나요?

운동 고수님들 제발 갈챠주세요

[네..]

처음에 한번은 죽다살아납니다.
자연스러운 현상이에요...

[..]

그럼요. 할 때마다 아파요

[ㅇㅇ]

그렇게 아파야 근육이 생겨요~

[네..]

실꼬기 같다고 생각합니다
근육실이 두줄 네줄 합쳐 꼬이는.............(근거는 읎지만;;;)느낌입니다

[스트레칭]

마무리운동을 정성껏 해주시면 통증이 많이 줄어들어요.
동작을 글로 옮길 재주가 없어서...아무튼 팔다리 스트레칭을 꼭! 꼼꼼하게! 해주세요

[,]

안쓰던 근육을 쓰면 항상 아파요
익숙한 운동은 괜찮고요
근데 무릎 시큰거리는거 계속되면 하체운동은 쉬어야 해요

[드뎌]

저도 피규어로빅으로 근력운동(4번째 씨디) 하는데요,,
첨에 전신이 쑤시더라구요..
이제 한 2주 정도

[근육이]

뜨거워 지는 듯한 느낌이 들면 중단하세요
근육에 염증 생깁니다 계속 하시면
쉬엄쉬엄하세요 선수권 대회나가세요??
몸 망가지고 특히 무릎 망가지면 수술비 더 나가고 운동도 못하고 못걸어 댕겨요
몸을 귀중하게 생각하세요
고현정이 일부러 그런 힘든 운동 안한다고 하지 않습니까? 그 말도 일리는 있어요
다들 운동한다 어쩐다 하고 다들 다치니까요
살살 하시고요
근육이 많이 땡기고 무릎이 타는 듯한 뜨거워 지는 증상 있으시면
집에가서 얼음찜질로 꼭 식혀 주세요
안그러면 염증 생겨요

[저는]

두달 동안 아팠어요.